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脫發既多發於男性，也困擾着女性。在有些特殊原因的影響下，脫發可能早在青少年時期就已開始。原因不同，所經歷的脫發歷程也不盡相同。脫發是如何產生的，在沒有乾預的情況下頭髮會新生嗎？這些體驗因人而異。
有些人可能認爲脫發屬於區區小事一樁，但對於許多真正深有體會的人來說，脫發是一個非常嚴重的問題。遺傳性脫發較爲常見，但是絕不僅僅只有男性中招。據 《今日醫級新聞》， 40%的脫發患者是女性。 研究顯示 ，脫發會影響心理健康，並可能導致焦慮、抑鬱和自卑。脫發是一件大事，在考慮進行脫發修復時，需要了解很多注意事項。
如果你正在經歷脫發，在嘗試修復之前，對導致脫發的原因還是心知肚明爲好。然而，一個人可能脫發的原因不勝枚舉。下面羅列了一些脫發原因，但遠遠不止如此。
原因林林總總，不一而足，由此可見，脫發的原因並不是顯而易見的。如果不確定需要哪種類型的醫生檢查脫發，還是先去皮膚科掛號爲佳。一旦清楚了病因，有很多專業療法可供選擇。只不過，解決脫發問題的專業修復可能成本高昂，而且可能不會產生太大效果。
美國食品藥品監督管理局 （FDA）僅批準了兩種修復遺傳性脫發的方劑：米諾地爾（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride）。後者可能對所有女性來說，都缺乏安心性。也存在其他方劑，但未經美國食品藥品監督管理局批準。整容外科醫生和其他專家也會提出包括植發等修復方案。在決定適合自身的修復方案之前，請確保了解脫發的根本原因。
脫發的一些原因可能與生活方式有關。 始終遵循健康的生活方式，可能有助於解決脫發煩擾。所以，讓我們從健康的生活方式說起。 下面這些做法簡單易用，而且有助於維持秀髮和頭皮健康。
每天用溫和的洗髮精和護髮素洗髮可以保持頭皮清潔和頭髮健康。刺激性配方會導致頭髮乾枯受損。一項關於 椰子油對健康影響 的研究顯示， 椰子油 可能有助於防止紫外線照射和日常美發對頭髮造成的損傷，其上著成效讓椰子油日益備受青睞。 橄欖油 是另一種可能有助於防止頭髮乾枯受損的天然好辦法。
有些洗髮精和護髮素可能促使髮量增加，讓頭髮更濃密豐盈，而且價位合理。 Mild By Nature 柑橘精華豐盈洗髮精就是這樣一款產品。它採用pH平衡配方，含有生物維生素、B族維生素和泛醇，並兼顧零殘忍標準。這款洗髮精可配合質地同樣溫和的 Mild By Nature 柑橘精華豐盈護髮素。 Mild By Nature是一個深受喜愛的品牌，而且產品足夠溫和，可以每天使用。
橄欖油有助於髮質的深層調理，舀取幾湯匙橄欖油，塗抹於髮絲之上，靜置30分鍾後輕柔衝洗乾淨。選擇有機橄欖油爲佳。 La Tourangelle有機高級初榨橄欖油恰好可以滿足你所需。椰子油是另一種潤髮固髮的好產品，可以添加到你的日常護髮程序之中。椰子油可以代替護髮素使用，或用作夜間不必洗脫的髮膜，可以深入修護髮質。也可以在洗頭前30分鍾用椰子油作爲預先護髮程序。 只需少量塗抹於髮絲即可，雖然量少，但會帶來莫大助益。 California Gold Nutrition有機椰子油 不失爲一款值得考慮的精選產品。
迷迭香精油 可能也具有養發頭髮生長的作用。 精油必須在基礎油中稀釋。在椰子油或橄欖油中加入幾滴迷迭香精油可能對頭髮生長很有效果。
馬尾辮扎得太緊或其他對頭髮拉扯力度較大的髮型會導致頭髮脫落。辮子編得過緊、過度使用熱定型也會導致頭髮受損。燙發時，敷上 熱保護劑 可能有效幫助防止髮質損傷。一些熱保護劑含有椰子油等營養成分，可以讓頭髮看起來不那麼毛躁。如果使用接發器，切勿不間斷地用力拉扯頭髮，確保不會對髮根造成過度壓力。如果你的接發器無法間斷工作，可以考慮改變接發方法。如果接發部分與自身頭髮相連，考慮使用粘合式或夾子連接的替代方法。
如果美發過程中曾添加過於刺激的化學物質，比如染色劑中的一些成分可能會對頭髮造成過度損傷，特終導致脫發。選擇有機 染髮劑 較爲安心，但仍需諮詢造型師或考慮不含氨水或過氧化物的產品。
維生素和礦物質 可能有益於緩解頭髮脫落。研究人員確認，鐵、硒、鋅和維生素A、B、C、D都對頭髮健康起着舉足輕重的作用。維生素和礦物質缺乏可能會影響細胞新生的速率，從而控制頭髮生長固髮功能。 California Gold Nutrition復合維生素 含有幫助頭髮健康的所有必需維生素和礦物質，該配方還含有生物維生素，據信生物維生素可能有助於健康的頭髮生長周期。另一款復合維生素 Naturelo 每日一粒復合維生素 ，有分別針對男性和女性設計的貼心配方，涵蓋多面的維生素和礦物質，輔助實現健康的生活方式。更多信息，請查閱iHerb部落格上的另一篇文章： 令你皮膚亮麗、頭髮健康和指甲強韌的特佳補充品。
壓力對人體有深遠影響，確實會導致脫發。應對壓力有許多方法，這篇 壓力管理指南介紹了多種類型的茶飲、精油、運動等減壓小秘方，助你平穩度過生活中的壓力期。幫助舒緩壓力的選擇還包括草本，關於 減壓草本 的這篇文章可能爲你提供有益建議，可以與醫生共同探討其可行性與效用。
你的日常營養補充劑方案中可以添加一些助力頭髮生長和頭皮健康的其他營養補充劑。不過，在將任何營養補充劑或新品種維生素納入日常補充劑方案時，請先諮詢醫生。
鋸棕櫚 是一種對男性頭髮生長可能有幫助的草本植物。研究顯示，鋸棕櫚可能影響睾酮水平，而睾酮水平在脫發中起作用。這種草本也被認爲有益於男性前列攝護腺健康。NOW Foods是我信賴的品牌，其 鋸棕櫚軟凝膠 以南瓜籽油爲基底，而南瓜籽油是一種必需的脂肪酸。
人參 是另一種可能有助於促進頭皮毛髮生長的草本。NOW Foods有一款 人參提取物補充劑 效果甚佳。關於人參適當的攝入劑量，以及是否應局部使用或以膠囊形式服用，雖然目前暫無研究結論， 但是多項研究讓人參看起來頗具功成效，不失爲一種針對脫發的補充劑選擇。 同樣，請先諮詢醫生，因爲並非每個人都適合所有草本。
導致脫發的原因多種多樣，將上述注意事項融入健康的生活方式，可能有助於扭轉或減緩脫發過程。如果這些選項對你都不起作用，請放心，一旦確定脫發原因，可能會有醫生方劑方劑、激光修復、富含血小板的血漿、微針和其他脫發修復方案都可能幫助到你。越早了解脫發症狀和成因，就越有可能找到一種修復方法，幫助頭髮新生或停固髮發。
作者 Janine Hill
