iHerb博客| 健康生活指南

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優效防御氧化成分喜來芝可能具有舒緩壓力等效用

2023 年 09 月 29 日

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喜來芝，來自梵語Shilajit一詞，原意爲“高山徵服者”，已有數千年的方劑應用歷史。然而，喜來芝到底是什麼？本文將帶你深入了解喜來芝及其如何助益整體健康。

優效防御氧化成分喜來芝可能具有舒緩壓力等效用

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4種不同形態的鎂：哪種特適合你？

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2021 年 06 月 30 日

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鎂有許多不同的類型和形態。營養師提供了一些建議和提示，以幫助你按照健康目標找出特適合自己的鎂。

奇亞籽的7大優效益處、營養成分以及簡易布丁食譜

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2023 年 04 月 05 日

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奇亞籽富含植物蛋白、膳食纖維和Omega-3脂肪酸，還有什麼不能讓人心滿意足的呢？資深注冊營養師還將分享她的鍾愛食譜——奇亞布丁。

3 Incredible Tongkat Ali (Longjack) Benefits: Testosterone, Stamina, and More

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2023 年 05 月 10 日

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Tongkat ali has a long and rich history of use for various conditions, but what exactly is Tongkat ali? What health benefits does this herb offer?

營養學家建議在間歇性斷食期間食用的9種食物

營養護理

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2021 年 04 月 16 日

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奉行間歇性斷食，意味著你須要控制進食的時間。不過，你亦必須注意你所吃的食物。看看哪些是上佳的食物選項。

液體葉綠素7種有實證支持的健康益處

膳食補劑

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2021 年 10 月 06 日

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了解一下液體葉綠素對健康的益處吧。從優化皮膚和機體抵抗能力到減少體味，葉綠素有很多方法可以優化你的整體健康。

檸檬酸鎂的6大益處：有益心理健康、優化睡眠等

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2023 年 03 月 17 日

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檸檬酸鎂具有一系列健康益處，從有益心理健康，到優化睡眠，不一而足。了解有關這種有益礦物質的更多信息。

健康專家

邁克爾·默裏（Michael Murray）博士，自然療法醫師

美國皮膚異狀學會醫級博士：Afton（Chavez）Cobb醫生

瑞恩·金哲（Rhyan Geiger），注冊營養師（RDN）

Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN

埃裏克·馬卓德（Eric Madrid），醫級博士

布麗塔尼·奧利弗（Brittany Oliver）博士

探索

呵護肌膚屏障的優選非活性護膚品

皮膚護理

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2023 年 03 月 15 日

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爲你甄選多款非活性護膚品，呵護你的肌膚屏障，讓肌膚免受刺激性產品和惡劣環境的侵害，重新煥活健康光彩。

如何創建護膚常規程序的入門級指南

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2022 年 06 月 24 日

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規劃護膚常規程序可能會讓人望而卻步，我們推薦的是一個簡單易上手的五步版本。

3種膠原蛋白及其健康益處

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2023 年 05 月 31 日

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膠原蛋白究竟是什麼？這種備受青睞的蛋白質是否能爲健康帶來真正益處？進一步了解不同類型的膠原蛋白及其健康益處。

煙酰胺可能有益肌膚：對於粉刺、衰老、溼疹的優效作用

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2023 年 02 月 03 日

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你是否正在試圖尋找一種天然方式來幫助優化肌膚健康，讓肌膚煥活健康美麗光彩？煙酰胺正是這樣一種天然而優效的好方法，對痘痘肌、老化、溼疹等肌膚問題助益良多。

綜合營養師建議：培養 4 個強大的每日習慣，保持上佳健康狀態

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2023 年 04 月 06 日

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養成綜合營養師的這些簡單而強大的每日習慣，開啓通往理想健康狀態的旅程。

發展中國家常見的5種微量營養素缺乏症

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2022 年 11 月 21 日

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在全球範圍內，葉酸、維生素A、鐵、鋅和碘等微量營養素的缺乏業已成爲導致營養不良的主要原因。

如何進行居家焗油護髮

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2022 年 12 月 23 日

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如今，焗油護髮的潮流再次卷土重來，學會選擇正確的護髮油，即便居家也可靜享秀髮養護。

酶具有多方面的優效健康益處

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2023 年 09 月 01 日

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我們的機體之所以能夠執行各種強大的生命功能，都離不開酶這種優效蛋白質能量源的重要作用。從調節食物的分解吸收過程，到緩解炎性反應，酶是實現整體健康的關鍵一環。

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