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作者 坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）
每個人都想找到一種快速而簡便的方法來維護自己的健康。綠粉可能就是答案！綠粉是強力營養補充劑，可以拌入冰沙、酸奶、蘋果醬、水或任何你喜歡的食物中。
雖然不同品牌的綠粉成分可能有異，但大多數綠粉通常都是由乾燥綠葉蔬菜、海藻、藻類、草本植物、水果和其他蔬菜混合而成。
綠粉具有高密度的營養，對健康有很大的益處！營養豐富、易於使用，而且超級方便，綠粉對於任何健康飲食都可以是很好的添加品。
請繼續閱讀，了解如果不食用綠粉會錯過哪五種好處，以及選擇綠粉時要注意哪些營養素！
夏天就要到了，展現晶瑩剔透的肌膚是你的首要任務。綠粉可以幫助你做到這一點！許多綠粉都含有一種名爲螺旋藻的物質。
螺旋藻是一種藍綠色微藻，在淡水和海水中都能生長。
根據研究，這些神奇的藻類可能對健康有多種益處，例如促進免疫功能和整體健康等。研究並顯示，攝取螺旋藻有助於優化皮膚和頭發質量。
這些藻類富含抗氧成分，一些研究甚至指出，服用藻類營養補充劑可以幫助防止紫外線（UV）對皮膚的損害。沒有保護的皮膚暴露在陽光下時，會發生紫外線損傷。
紫外線損傷帶來的問題不僅黑斑和皺紋，還可能包括皮膚過早老化和皮膚癌。許多綠粉都含有螺旋藻，正是因爲其對健康有很大的好處。
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雖然健康飲食可以大幅加強免疫系統，但許多人不喜歡蔬菜的味道。一些人明白自己應該吃得更健康，但卻覺得健康飲食不能滿足味覺需求，如果你也是這樣，那麼綠粉也許正是你在尋找的答案。綠粉的營養非常豐富。
許多綠粉的綠色（和名稱）都是來自其成分中的深色綠葉蔬菜和綠色蔬菜。這些蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍、甘藍和西蘭花）含有大量的維生素C、K和A，這些維生素可幫助提高免疫功能。
維生素C是強大的抗氧成分，能保護身體免受自由基的損害，同時支持自然殺傷細胞（特殊的免疫細胞）消滅任何攻擊身體的外來入侵者。
根據研究，維生素K（特別是維生素K2的形態)具有免疫調節作用。換句話說，在免疫系統對抗外來入侵者期間，維生素K可以按需要提高或降低免疫系統的反應。對於骨骼健康，維生素K也是必不可少的。
對於免疫健康，維生素A是另一種必需的維生素。維生素A可有助於增加白細胞的數量和類型；白細胞會幫助抵御進入身體的任何外來入侵者。維生素A水平低不僅會使免疫系統變弱，也會導致皮膚健康狀況不好。維生素A並有助於促進皮膚膠原蛋白的生成，從以保持皮膚光滑和年輕。
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在這個時代，要完成每天的工作，似乎24小時都不夠用。在經過一整天的工作之後，你幾乎沒有能量和朋友、家人共度時光，或者享受一些自己一個人的時間。服用綠粉或許可以改變這種情況！雖然綠粉可能不包含多種維生素中的所有維生素和礦物質，但卻富含硒和碘等營養素。
這些營養素是甲狀腺健康所必需的。碘是甲狀腺荷爾蒙的分泌所必需的；甲狀腺荷爾蒙控制生長、發育和新陳代謝。硒是一種強大的抗氧物質，能保護甲狀腺健康免受自由基損傷。大多數綠粉都富含這些必需的營養成分！
如果身體得不到這些營養，可能會出現甲狀腺功能低下。甲狀腺功能低下可導致一系列健康問題，包括腹脹、浮腫、體重增加、疲勞甚至抑鬱。
綠粉可以爲身體提供所需的硒和碘，從而幫助促進甲狀腺健康，優化甲狀腺功能。健康的甲狀腺可增加能量，更多的能量讓你可以做到更多想做的事情。想到綠粉能夠帶來的能量，就令人鼓舞！
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這是一年中的鳥語花香時節，花粉到處都是。如果這聽起來像是一場災難，因爲你有季節性過敏，那麼綠粉可能就是你在找的東西！
綠粉通常含有螺旋藻這種很棒的微藻。研究顯示，這些藻類可能有助於減輕過敏性鼻炎的症狀。過敏性鼻炎症狀包括流鼻水、鼻子發癢、鼻塞、嗅覺減退，往往和季節性過敏同時發生。
研究顯示，螺旋藻不僅能緩解過敏性鼻炎的症狀，還能減輕炎症，從而優化睡眠質量、工作和社交的質量。
服用綠粉也可能有助於增加腸道細菌的多樣性。增加腸道微生物羣的多樣性，可以優化腸道健康。腸道健康優化，就可減少季節性過敏和過敏性鼻炎。
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便祕是讓人感到特爲不適的毛病之一。便祕是指排便困難、排不乾淨，或一周排便少於三次。便祕與多種不同的健康問題有關，例如肛痔、肛裂和糞便嵌塞。
便祕與腸道微生物羣不健康或腸道細菌失衡有關。瀉藥通常是修復便祕的便利方法，但長期使用會使其效用減低；許多人可能都不會放心長期使用瀉藥。綠粉可以幫助使排便更有規律。
綠粉含有纖維。纖維是一種人體無法消化的碳水化合物。人們進食時攝入的纖維，可幫助保持消化道的運動。它也有助於軟化糞便，使其易於排出。
要在飲食中添加更多的纖維，添加綠粉是一種容易的方法。這有助於優化大便質量和促進排便。綠粉不僅含有纖維，還含有鎂。
人體有超過300種不同功能都需要鎂這種礦物質。鎂也可以幫助從周圍的組織吸取水分到腸道，從而緩解便祕。這可幫助使大便軟化、易於排出。服用綠粉有助於緩解便祕，從而優化排便和腸道功能。
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現在你知道了！不食用綠粉會錯過的5種好處。如果你還沒有試過綠粉，它對健康的益處之大會讓你驚訝！
參考文獻：
