作者：Eric Madrid醫生
懷孕的三個階段為寶寶的健康奠定了基礎。 隨著胚胎發育為胎兒，器官開始全面發育，嬰兒從母親那裡獲得的營養會影響到從心臟力量到視力等方方面面。 多年來，許多人都在思考，除了 產前維生素之外，是否還應該服用其他補充劑。
2018 年發表了三項重要的研究，重點在於特定補充劑的攝入，為這些問題提供了見解。
在 2018 年 2 月的一項研究中，來自馬裡蘭州巴爾的摩約翰·霍普金斯大學公共衛生學院的研究人員進行了一項薈萃分析，評估了以下三個因素對兒童未來患過敏症或自體免疫疾病風險的影響： 母親在懷孕期間的飲食， 母乳哺育狀況， 以及 母親在懷孕期間的飲食 母乳哺育狀況， 以及 哺乳的 某些補充劑。
在這項研究中，研究人員評估了 1946 年至 2017 年間的數百項研究，其中包括超過 150 萬名參與者。 他們發現如下：
其中 19 項研究評估了母親在懷孕期間和哺乳期間使用益生菌的情況。 結果顯示，與未服用益生菌的母親相比，服用益生菌的母親所生的孩子患濕疹的可能性降低了 22%。 據估計，全世界有多達 20% 的兒童患有濕疹，其嚴重程度因人而異。
其中六篇研究評估了懷孕期間和哺乳期補充魚油 的效果。 結果顯示，與未服用魚油的母親相比，這些孩子罹患雞蛋過敏症的可能性降低了 31%。 高達 2.5% 的兒童患有雞蛋過敏症，這種過敏症可能會隨著兒童年齡的增長而減輕，也可能不會減輕。
科學家得出結論，母乳哺育可能會降低罹患第 1 型糖尿病的風險，這是一種自體免疫疾病，通常需要終身使用胰島素，並且會對器官健康產生長期影響。
2018 年 2 月發表在 《家庭實踐雜誌》 上的另一項研究表明，在妊娠晚期（最後 13 週）補充魚油 可以幫助預防兒童氣喘。 研究人員表示，與服用安慰劑的母親所生的孩子相比，服用魚油的母親所生的孩子在 3 至 5 歲之間患氣喘的風險較低 。
另外，也注意到 ，每天至少需要服用2700毫克 劑量 才能看到 這種 益處。 每日服用 900 毫克 魚油不足以預防 兒童 氣喘。
如果你認為食用魚類是適當的替代方案，請再三考慮。 由於有傷害胎兒的風險，建議孕婦避免食用汞含量高的魚類。 美國食品藥物管理局 (FDA) 建議每週食用 2-3 份低汞魚類。
汞含量低的魚類 且適合在懷孕期間食用 包括：
懷孕期間應避免食用的魚類包括：
2018 年 5 月發表在《情緒障礙雜誌》上的一項研究 表明，血液中維生素 D 水平較低的孕婦在分娩後更容易患上憂鬱症。 孕婦應考慮每天補充 1,000-5,000 IU 的 維生素 D。
免責聲明：如果您懷孕了，請在服用任何補充劑之前諮詢您的婦產科醫生 。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
