您關心您的肌膚——所以您才會塗抹抗曬霜！但是抗曬霜中的某些成分可能對您的肌膚、您的健康以及地球有害。這裏爲您快速介紹抗曬霜中需要注意的成分，以及可以選用哪些替代品。

‌‌‌‌選擇對海洋無害的抗曬霜

您在海洋中使用抗曬霜時，部分抗曬霜會被衝洗掉並浮在水中，從而可能會被珊瑚、海藻、貽貝、海膽、魚類、海豚等海洋動物和植物吸收。研究已經證明，抗曬霜中的10種常見化合物可能對海洋動物有害，危害它們的成長、影響它們的胎兒或損害它們的免疫系統。國家海洋和大氣治理署列出的這些成分爲氧苯酮、二苯甲酮-1、二苯甲酮-8、PABA乙基己酯、4-甲基亞苄亞基樟腦、3-亞苄基樟腦、納米二氧化鈦、納米氧化鋅、桂皮酸鹽、氰雙苯丙烯酸辛酯。

雖然需要針對清單中的化合物做更多研究，但是已經達成的普遍共識是其中兩種成分——氧苯酮和桂皮酸鹽——對海洋生物來說肯定不安心。這些化合物有時難以識別，因爲它們可能以其它名稱在清單中出現。例如氧笨酮可能會被寫爲BP-3或二苯甲酮-3。桂皮酸鹽可能會被寫爲OMC或甲氧基肉桂酸辛酯。這些名稱太難記了！幸運的是，大多數標明“對珊瑚無害”或“對海洋無害”的抗曬霜不含這兩種成分。您應該總是仔細查看標籤予以確認，因爲針對這些術語的使用並沒有明確的規定，有些公司可能會錯誤地使用它們。

對於不想閱讀標籤的顧客或是只想記住一種成分的顧客來說，我的建議是選擇其主要成分爲氧化鋅的“對珊瑚/海洋無害”的抗曬霜。這是因爲礦物基抗曬霜往往不含以上提到的化學添加劑，而且對人體也安心。許多環境專家建議，若可能的話要避開納米形態的鋅，因爲這些納米形態的礦物質是否會影響海洋動物尚不明確，我也贊同他們的建議。如果可以的話，就選擇常規的非納米鋅形態，這會是一個明智的決定。

‌‌‌‌對人體安心的抗曬霜成分

我的大多數顧客驚訝地了解到，食品和藥品管理局（FDA）僅批準了兩種抗曬霜成分爲安心成分：氧化鋅和二氧化鈦。

如果您在上述關於海洋安心的探討中認出了這兩種礦物成分，那麼您沒有看錯！對海洋動物安心的成分通常對人類也是安心的，因爲地球上的物種擁有一些相同的生理機能和生物化學過程。例如，會乾擾海洋哺乳類動物內分泌的化學物質，也可能對人類荷爾蒙產生影響，可能導致癌症或動情素信號改變等問題。我認爲這是一件好事，因爲關愛您自己也意味着關愛地球上的其它生物。

FDA有一份很長的抗曬霜成分清單，關於其對人類健康的影響仍在調查研究之中。這些成分包括西諾沙酯、二羥苯宗、恩索利唑、水楊酸三甲環己酯、鄰氨基苯甲酸甲酯、桂皮酸鹽、辛水楊酯、氰雙苯丙烯酸辛酯、二甲基氨基苯甲酸、磺異苯酮、氧苯酮和阿伏苯宗。“在調查研究中”意味着FDA在確定這些成分是否安心之前，正在等待全球研究者們進行研究、得出結論，並公開報告結論。這一過程需要數十年時間，我的建議通常是使用我們目前已知安心的產品，而不是使用FDA未來可能會確認存在有害影響的產品。

另外，FDA已經確認抗曬霜中的兩種成分是不安心的，無論含量多少：氨基苯酸（PABA）和三乙醇胺水楊酸。仔細查看您的抗曬霜中是否含有這些成分，如果有的話，請不要使用。

經過FDA批準的安心的鋅和鈦基抗曬霜被稱爲礦物質抗曬霜。它們均能反射陽光中的紫外線，從而保護肌膚，提供紫外線防護。因爲鋅是一種礦物質，在人體中作爲一種營養素具有多種用途，所以我建議如果可以的話就選擇它，而不是選擇鈦基抗曬霜。鈦在人體中沒有已知的營養作用。

針對您的身體和面部，您可能會想要使用不同的抗曬霜。面部抗曬霜通常比身體抗曬霜更溫和，質地更輕盈，並且通常不含可能會造成肌膚色素沉着或改變化妝品顏色的成分。如果您較容易長痘，使用特殊的面部抗曬霜也會減少毛孔堵塞的風險。甚至還有含SPF的粉底液、妝前乳和隔離霜，所以您可以選擇同時滿足您的護膚需求和美容需求的產品。

如果您正在爲您的孩子購買抗曬霜，那麼相對於成年人使用的運動抗曬霜或抗曬乳，嬰兒抗曬霜和兒童抗曬霜通常含有更溫和、更安心的成分。對含有香精、色素或染料的產品過敏的大齡兒童和成年人甚至也可以使用嬰兒抗曬霜。購買嬰兒抗曬霜的好處就是，您可以只帶一種抗曬霜去沙灘，全家人都可使用。

‌‌‌‌零殘忍（Cruelty-Free）抗曬霜

不僅僅是海洋動物因人類使用抗曬霜而受到影響。一些公司在產品上市之前，先用動物進行測試，而一些公司則使用其它研究方法來確保產品的安心性。若您可以選擇，請選擇經Leaping Bunny或Cruelty-Free International認可的產品。

FDA沒有規定術語“零殘忍”或“未經動物測試”的使用，所以任何公司都可能會在標籤上對此做出聲明，而無論是否屬實。但是，Leaping Bunny和Cruelty-Free International認可是自願的，符合某些標準的公司可以獲得此認可，包括所有生產過程期間不進行動物測試。如果您認爲抗曬產品減少動物測試很重要，那麼請在標籤上尋找這些認可。

‌‌‌‌無香精產品的注意事項

術語“香精”可用來隱藏化妝品公司用於給產品增加特殊香味的一些刺激性甚至毒性化合物。我鼓勵我的顧客們購買不含術語“香精”的產品，選擇含有花卉名稱或含有他們認爲好聞的其它物質名稱的產品。一些常見的名稱有薰衣花草、檸檬草、薄荷、迷迭香、甘菊等。如果您是敏感性肌膚，那麼請避免使用增加了香味的產品，而是使用敏感性肌膚適用的抗曬霜或無香型抗曬霜。

‌‌‌‌關於抗曬霜需要記住的重要事項

任何抗曬霜都比曬傷安心

如果不提及曬傷的危害，那麼任何關於抗曬霜的討論都是片面的。曬傷是造成黑素瘤的一個主要風險因子，而黑素瘤是一種可能致命的皮膚癌。您經歷的曬傷越多，您患這種癌症的風險就越大。如果抗曬霜能保護您不被曬傷，那麼它就值得使用，不管它是否含有理想的成分。

抗曬乳應該只是成爲您日常抗曬程序的一部分

抗曬服、紫外線意識和生活方式的改變總是比單獨使用抗曬霜要更有效、更安心，對地球也更有益。

您在這個夏天自信地挑選您喜愛的並且對您和地球都有益的抗曬霜，這就是我的希望。避免香精、化合物和已知有害的流程，您就可以在享受陽光的同時不損害您自己的健康。

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