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多囊性卵巢綜合徵，俗稱 PCOS，是一種據信影響全球 16 至 45 歲女性中高達 10% 的疾病。 患有多囊性卵巢症候群的女性通常胰島素血症水平高於正常水平，且體重超標，這會導致體內許多荷爾蒙變化，從而導致毛髮過多、痤瘡、月經不規則和生育困難。
多囊性卵巢症候群的病因似乎有很多。 首先，眾所周知，富含加工食品、糖、高果糖玉米糖漿、可樂和簡單碳水化合物的飲食會增加人的體重。 這會導致胰島素抗性以及人體荷爾蒙和內分泌系統的其他變化，從而導致多囊性卵巢症候群。 糖尿病前期和高血糖也被認為會導致多囊性卵巢症候群。
另一個因素是甲狀腺功能減退症，或稱甲狀腺功能低下，這種情況會影響高達 10% 的女性。 有研究表明，一些甲狀腺功能減退的女性患多囊性卵巢綜合症的風險會增加。 環境毒素也可能導致荷爾蒙異常。 研究表明，雙酚A（BPA，一種存在於許多塑膠中的化學物質）與女性多囊性卵巢症候群（PCOS）的發生有關。
醫師可以根據上述症狀的存在與否，透過臨床診斷多囊性卵巢症候群。 一旦醫療保健提供者懷疑患有某種疾病，許多醫生會進行額外的實驗室或超音波檢查，以進一步確認和確定病情。
改變生活方式可以幫助女性恢復平衡，從而改善其荷爾蒙和新陳代謝狀況。 其中包括以下內容：
醫生經常開藥來幫助減輕多囊性卵巢症候群的影響，並幫助改善被診斷出患有此病的女性的代謝和荷爾蒙狀況。 一些最常用的治療方法包括：
二甲雙胍 – 常用於治療糖尿病，這種藥物有助於提高體內產生的胰島素的效率。 由於大多數患有多囊性卵巢症候群的女性都有胰島素阻抗，這種藥物通常可以幫助女性恢復正常的月經週期。
氯米芬－這種藥物可以幫助患有多囊性卵巢症候群的女性排卵並實現懷孕。
口服避孕藥 – 常用於幫助調節月經和平衡人體的荷爾蒙。 然而，避孕藥對逆轉多囊性卵巢症候群幾乎沒有作用。
除了飲食和生活方式的改變可以幫助改善症狀，並幫助女性的代謝和荷爾蒙水平恢復到接近正常水平外，許多女性還會考慮服用補充劑來幫助優化她們的健康。 許多人除了服用補充劑外，還會服用處方藥，其中包括以下補充劑：
全球近五分之四的女性缺乏 維生素D，維生素D通常被稱為「陽光維生素」。 維生素D水平過低與多種疾病有關。
如上所述，脂肪肝是多囊性卵巢症候群女性的常見症狀。 根據 2017 年的一項研究，維生素 D 有助於降低患有 PCOS 的肥胖女性的脂肪肝標記。 2016 年發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的一項獨立研究表明，與維生素 D 血液水平較高的女性相比，維生素 D 水平低於 30 ng/ml (75 nmol/L) 的多囊性卵巢綜合徵 (PCOS) 女性懷孕的可能性降低了 44%。
最後，由於患有 PCOS 的女性患自體免疫性甲狀腺發炎的風險增加，因此預防至關重要。 2016 年的一項研究表明，患有多囊性卵巢綜合症 (PCOS) 的女性，如果缺乏維生素 D，則患自體免疫性甲狀腺疾病的風險會增加。
建議劑量：每日 1,000-5,000 國際單位
鉻 是許多酵素反應所需的重要元素，包括一種稱為 葡萄糖耐受因子或 GTF 的酵素。 這種酵素有助於優化胰島素功能和血糖控制。
2017 年發表在《醫學與生物微量元素雜誌》上的一項薈萃分析研究得出結論，補充吡啶甲酸鉻對降低多囊性卵巢症候群 (PCOS) 女性的體重指數 (BMI)、空腹胰島素水平和總睪固酮水平具有有益作用。 胰島素水平升高與脂肪儲存和體重增加有關。
同樣，2015 年《營養與代謝年鑑》上的一項雙盲、安慰劑對照試驗表明，補充鉻可以降低多囊性卵巢症候群女性的胰島素水平。 服用鉻的人膽固醇水平也有所改善。 然而，2018 年的一項研究發現，服用鉻的女性的多囊性卵巢症候群症狀並沒有明顯改善。 還需要進行更多研究。
建議劑量：每日一次或兩次，每次 200 毫克
NAC 是一種重要的營養素，有助於身體消除毒素。 醫生會給因服用過量對乙醯氨基酚/撲熱息痛（泰諾）而住院的患者服用這種補充劑。
2015 年發表在《國際婦產科雜誌》上的一項薈萃分析研究表明，與服用安慰劑的女性相比，服用 NAC 的多囊性卵巢綜合症 (PCOS) 女性更有可能排卵、懷孕和分娩。 服用NAC的女性沒有任何不良反應。 2015 年另一項針對多囊性卵巢症候群 (PCOS) 女性的研究比較了每天服用 600 毫克 NAC 和每天三次服用 500 毫克處方藥二甲雙胍的效果。 研究人員得出結論，NAC 降低空腹血糖和膽固醇的效果優於藥物二甲雙胍。
左旋肉鹼 是一種重要的 胺基酸 ，在肌肉和大腦中濃度都很高。 它在能量產生和新陳代謝中發揮重要作用。 2015 年進行了一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究 ，研究對象為 60 名患有 PCOS 的女性。 所有人都被認為超重。 一半女性服用 250 毫克左旋肉鹼，另外 30 名女性服用安慰劑。 兩組受試者均接受了 12 週的隨訪，在隨訪結束時，服用肉鹼的受試者體重和腰圍均有所減輕，血糖值也有所降低。
2014 年發表在《歐洲婦產科和生殖生物學雜誌》上的一項研究表明，患有 PCOS 且對氯米芬有抵抗力（意味著這種處方藥無法幫助她們懷孕）的女性，在每日藥物治療方案中添加 3000 毫克左旋肉鹼後，更有可能懷孕。 這是同時使用營養補充品和處方藥來達到所需健康目標的一個很好的例子。
建議劑量：每天250毫克至3000毫克建議劑量：每天250毫克至3000毫克
這種流行的補充劑在能量代謝中發揮重要作用。 2017 年，《臨床內分泌學》雜誌發表了一項雙盲、安慰劑對照研究，評估了 100 毫克輔酶 Q10 與安慰劑在多囊性卵巢症候群 (PCOS) 女性中的應用。 受試者接受血液檢查，服用補充劑或安慰劑 12 週，然後再次接受血液檢查。 結果顯示，服用輔酶 Q10 的人血糖和胰島素水平有所降低，而多囊性卵巢症候群患者的血糖和胰島素水平通常都很高。 2015 年的一項研究還表明，服用輔酶 Q10 的克羅米芬抗藥性患者更容易排卵和懷孕。
建議劑量：每日 100 至 300 毫克
Omega-3 必需脂肪酸 主要由 特別是二十碳五烯酸 (EPA) 和 二十二碳六烯酸 (DHA) 組成。 這些重要的營養素可以在各種食物來源中找到，包括魚類（鯖魚、鱈魚和鮭魚的營養最豐富）、 核桃、 奇亞籽、 亞麻籽、 大麻籽、酪梨和 納豆。
脂肪肝在患有多囊性卵巢症候群的女性中很常見。 2009 年的一項研究表明，患有多囊性卵巢症候群 (PCOS) 且伴有脂肪肝的女性，在攝取 omega-3 脂肪酸後，肝臟中的脂肪含量可以減少。 研究人員還注意到血壓和三酸甘油酯水平有所改善。 2011 年的一項研究還表明，增加 omega-3 脂肪酸的攝取量可以幫助降低多囊性卵巢症候群女性體內生物可利用的睪固酮水平。 多囊性卵巢症候群患者的這些指標通常會升高。 2018 年的一項研究 還表明，亞麻籽除了可以降低胰島素抗性外，還可以幫助降低多囊性卵巢症候群女性的胰島素水平。
建議劑量：每日一次或兩次，每次 1,000 毫克至 2,000 毫克。
硒 是一種微量元素，這意味著人體需要少量硒。 根據 2013 年土耳其一項針對女性的研究，患有 PCOS 的女性血液中的硒含量低於未患 PCOS 的女性。 人們認為這種礦物質缺乏在多囊性卵巢症候群的病因和荷爾蒙水平調節中起著一定作用。 研究人員還發現，硒含量較低與黃體生成素 (LH) 和睪固酮水平升高有關，這兩種異常情況在多囊性卵巢症候群 (PCOS) 中都很常見。
2014 年一項隨機、雙盲、安慰劑對照研究表明，硒可能對患有 PCOS 的女性有幫助。 具體來說，硒可以降低胰島素水平，並有助於改善膽固醇水平，例如降低三酸甘油酯和低密度脂蛋白（壞）膽固醇。
建議劑量：每日 200 微克（可作為單獨的補充劑或大多數 複合維生素中找到）
多囊性卵巢症候群或 PCOS 是育齡婦女的常見疾病。 多囊性卵巢症候群會導致荷爾蒙異常和月經不規則，這會使女性難以懷孕和生育孩子。 飲食和生活方式的改變在幫助逆轉多囊性卵巢症候群的症狀方面起著至關重要的作用，但當這些措施不足以達到理想效果時，也可以考慮使用處方藥和某些補充劑，並將它們結合起來使用。
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國食品與藥物管理局評估 此等產品不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病 。
