免責聲明:本部落格不提供診斷⋯
本部落格不提供診斷、治療或醫療建議。本部落格上提供的內容僅供參考。如有任何醫療或健康相關的診斷或治療上的問題，請諮詢醫師或其他專業醫護人士。本部落格所提供的資訊不能替代任何由專業醫護人士提供的建議。本部落格上關於任何產品的任何主張都沒有被證明能診斷、治療、治癒或防治任何疾病。
近年來，韓式護膚（也稱爲K-beauty）風靡一時。亞洲護膚品廣受青睞似乎並不單單是因爲有趣而時髦，更是因爲它們真的可能發揮優效作用。比起流行的10步韓式護膚法，如果你想讓護膚方式更簡便直接，而且仍然想嘗試一些新鮮事物，不妨了解一下字母表裏的 另一個 字母——J。
沒錯，J是日本這個英文單詞的首字母。 J-beauty （或日式護膚）很可能正是適合你的亞洲護膚方案。你甚至可能在不知情的情況下已經使用過一些日式護膚產品。你知道雙重潔面、片狀面膜和護膚精華實際上源於日本嗎？市面上不少飽受歡迎、人見人愛的護膚品正是來自日本。 。
如果你聽說過日式護膚或J-beauty，而且迫切想要了解它的含義及其與韓式護膚的不同之處和諸多益處，那麼你無需再四處尋求答案了。今天，我們將深入了解日式護膚，由你決定是否準備將這種護膚理念納入你的美容生活。
日本的護膚哲學強調的是主動而非被動的護膚方式。 日式護膚 的主要目標是滋養肌膚，使其變得自然潤澤、柔嫩豐盈，充滿健康光澤。看上去毫無妝感的自然潤澤是日式護膚的核心追求。
大多數人可能對日式護膚流程的基本內容有所了解，無外乎清潔、爽膚和保溼。但是，要想達到上文提及的那種自然潤澤，按照日式護膚的方式，你必須更進一步。
日式護膚的基本日常步驟包括雙重潔面、採用爽膚精萃水或爽膚精粹乳補水，塗上精華液，再爲肌膚做好保溼。抗曬、去角質和定期敷面膜也是整套程序中不可或缺的組成部分。
在西方，我們大多數人習慣抹上一層厚重的保溼霜或面霜，而日式護膚則鍾愛使用質地輕盈的精華、乳液、水乳、凝膠和液奶，非常易於皮膚吸收。正是由於質地輕盈，這些產品很容易相互疊加，也不會帶來沉悶的膚感。
韓式護膚以其時髦亮麗的包裝和精致繁瑣的護膚步驟在西方世界掀起了一場風暴，然而，對於我們這些喜歡更加精簡優效護膚方式的人群來說，日式美容無疑將帶來令人耳目一新的變化。
日式護膚和韓式護膚都專注於營造清透潤澤的膚感，並十分關注補水和抗曬的重要性。然而，兩者之間依然存在不少細微卻關鍵的差別。
韓式護膚非常重視產品是否能夠即時奏效，輔以色彩鮮豔的包裝，緊跟潮流，善用營銷噱頭和奇奇怪怪的成分。比如蝸牛粘液，大家可能並不陌生。可能尤爲出名的是繁瑣精致的多步驟護膚方法，簡約在這裏無甚用武之地。韓式護膚的頭號目標是徹底補水，追求零毛孔、有光澤、半透明的"玻璃肌" 。
韓式美容法通常需要10個步驟才能完成，有時甚至可以包括多達15個步驟。當然如果你的確想簡化一點，似乎可以略過5步。不過，無論需要多少步，典型的韓式護膚方式有三步是無法精簡掉的。
如果你是一個喜歡有護膚儀式感的人，而且熱愛嘗試各種品類，喜歡形形色色有趣的包裝，樂於嘗試不同的質地和配方，那麼韓式護膚將成爲你的夢想護膚方式。
日式護膚更加直白精簡，也更精致細膩。它會讓你忘掉那些華而不實的噱頭，摒棄那些明亮俏皮的色彩，尤爲重要的是，幫你忘掉那繁瑣的10-15步護膚法。日式護膚通過科技的力量，爲你帶來更爲明顯的護膚效能，而且需要你長期的堅持與投入。
日式護膚的設計美學追求大道至簡，僅需簡明扼要的幾步，通過多功能型的幾件單品，即可帶來令人驚豔的效果。這種護膚方式經過精心設計，可以滿足你的精準需求，爲你省略了各種花哨的流程。
與 "玻璃肌 "相反，日式護膚方式的目標是 "糯米肌 "，追求豐盈柔嫩和光滑細膩的膚質，拒絕乾燥。
基本的日式護膚流程包括：
由於平日工作繁忙，我個人特別喜歡日式護膚流程的簡潔之美，尤其適合職場的忙碌女性。
遵循這些基本步驟，可以讓你輕鬆擁有潤澤明麗的肌膚。
日式護膚的一個重要步驟是雙重潔面。許多西方人可能會在晚間護膚流程中進行雙重潔面，不過大家似乎都忽略了潔面的歷史淵源。護膚中的潔面流程可以追溯到14世紀，當時的日本女性爲了洗淨面部敷塗的難以去除的傳統白色底妝，必須使用油性潔面乳。然後再使用泡沫潔面乳去除任何剩餘的油脂殘留物。
雙重潔面的首步是爲了溫和地去除皮膚上的塵垢，目的並不在於去除皮膚的表層油脂，否則會讓皮膚完全失去保護層。第二步是清理污垢和油脂、疏通毛孔，使皮膚得到徹底清潔，爲接下來的護膚步驟做好準備。現在我們不妨了解一下雙重潔面過程和其中使用的產品。
雙重潔面的首步是使用油性潔面乳卸妝。這一步也可以採用油性潔面膏類產品，不過油性潔面乳更爲常見。
人們可能會認爲，使用油脂豐富的油性潔面膏或潔面乳可能會導致爆痘或毛孔堵塞。其實恰恰相反，這些產品的作用在於將多餘的油脂、頑固的化妝品、睫毛膏（沒錯，甚至包括防水睫毛膏）和抗曬霜溶解消弭，同時爲肌膚帶來豐潤的養分。
油性潔面乳或潔面膏是日式護膚流程的初始步驟。
用清水衝洗掉油性潔面乳或潔面膏之後，再用溫和的泡沫潔面乳徹底清潔肌膚，爲接下來的護膚步驟做好準備。
由於這種雙重潔面方法性質溫和、清潔徹底，許多女性發現晨起後只需清水簡單潔面即可。當然，如果你還是覺得單獨使用清水太過簡陋，溫和的泡沫潔面乳也可以滿足清潔需求。
日式護膚流程中的爽膚乳通常稱爲初道精萃或爽膚精萃調理乳。這類產品和爽膚水似乎相差無幾，也是作爲清潔的後續步驟，濃度比水稍微粘稠一些。不過與爽膚水的共同點也止步於此了。日式爽膚精萃乳和西方的爽膚乳（通常稱之爲爽膚水）的主要區別在於，這類爽膚精萃不具有刺激性，也沒有任何收斂效用。很多產品甚至無色無香，塗抹時的膚感也像水一樣。
日式爽膚精萃調理乳和爽膚精萃乳含有優效成分，可以保溼補水、柔嫩肌膚，也不會有損皮膚保護層。
事實上，在塗抹保溼霜之前使用爽膚精萃乳可能有助於增加肌膚彈性和緊實度。由於皮膚含水量增加，外觀看上去也會更加明麗動人，洋溢着健康活力。很多時候，爽膚精萃調理乳和爽膚精萃乳還具有調理肌膚和延緩衰老的有益特性。常見的爽膚精萃乳含有蘆薈、透明質酸和神經酰胺等成分。
由於其所含的優效成分和粘稠膚感，比起其他類型的護膚產品，爽膚精萃乳更易爲肌膚所吸收。它們可以更深入地滲透到皮膚肌底層，幫助皮膚做好準備，以便後續塗抹的產品更易吸收。
爽膚精萃調理乳和爽膚精萃乳早晚均可使用，可以用指腹點塗在臉上，拍打直至吸收，盡量避免使用化妝棉在皮膚表面擦塗。
精華液含有大量有益的維生素和活性成分，在皮膚上輕輕按摩推開，即可讓特定皮膚問題得以緩解，如細紋、皺紋、斑點、乾燥或暗沉等。精華液經常與爽膚精萃調理乳和爽膚精萃乳相混淆，但其粘稠度更高，通常活性成分的含量也更高。
日式護膚的核心在於多層塗抹，不過即便如此，產品也不會帶來厚重的膚感。日式護膚中採用的面霜一般也不會十分厚重粘膩，而是使用凝膠、啫喱、乳液和水乳等輕薄質地爲皮膚保溼，同時鎖住深入肌底的水分和活性成分。
如果只能選出一種尤爲知名品牌的日本護膚品，那非抗曬霜莫屬。你知道UVA防護等級系統是由日本研發的嗎？沒錯，正是如此！曾幾何時，我們僅僅了解抗曬霜的SPF數值（即UVB等級）。由於日本的先進技術，我們現在能夠通過查看PA+和PA++++，來了解抗曬產品的UVA防護水平。
日本的抗曬霜因其吸收速度快、膚感柔滑、質地不粘膩而享有盛譽。日本女性無論何時何地、室內還是室外，每天都會塗抗曬霜。其實這不無道理，因爲日本的抗曬霜配方在全球範圍內也屬上乘，可能讓你的肌膚煥發優雅光彩。如果你尚未驗過日本抗曬霜，不妨一試！
日式護膚方法中有些步驟不需要每天都做，就可以保持良好效果。在你的護膚方案中增加一兩個額外步驟，每周只需一到兩次，就可以讓肌膚備受呵護，進一步煥發年輕活力。
在日式護膚產品中，完全不存在刺激性的磨砂膏或粗糙的美妝工具。多款西方磨砂膏中都含有杏殼或糖等成分，可能會給皮膚造成細微的隱形損傷。這是日式護膚的大忌，溫和是日式護膚產品的優選追求。
所以，你可能會看到日式產品中有着多種多樣的溫和去角質凝膠和去角質霜。日式去角質霜使用簡單，塗在乾燥皮膚上之後，會與面部油脂相融，形成小球狀顆粒。隨着指腹輕輕按摩，多餘角質經過軟化去除，更加清透健康的皮膚就會顯現出來。
每周做一次去角質足矣，不過，油性/復合型皮膚可能需要去兩次角質。
定期進行淋巴按摩可能有助於縮小毛孔、緩解浮腫，並延緩皺紋的出現。不僅如此，淋巴按摩還可能有助於提亮膚色，優化血液循環，並增加皮膚彈性，修復膠原蛋白水平，當然還可能借此收獲淋巴輕體養顏的效用。淋巴按摩可以通過使用 面部按摩滾輪 或用指尖按摩面部來實現。無論哪種方式，都會讓你的面部肌膚有煥活回春之感！
針對特定部位的簡易片狀面膜在任何一種日式護膚流程中可能都是不可或缺的主角。敷面膜可以成爲你每周的必做功課。隨意嘗試不同款面膜，摸索究竟那一款適合你的當下需求。
歷經多年驗證，日式護膚方法和護膚產品在延緩衰老、柔嫩膚質方面已經顯示出令人信服的效果。因此，如果你的目標是擁有水潤均衡、耐受性良好的肌膚，且出門不必帶妝就能顯出好氣色，那麼日式護膚方法可能正是滿足你所需的得宜方案。
不妨仔細審視自己目前的護膚方式，你可能需要一點時間甚至可以立即開始採用 日式護膚 方法。也許你還沒準備好來一次徹底的護膚方法大調整。即便如此，選擇幾款日式護膚產品納入你目前的日常護膚方案中，你也會在肌膚清透程度、肌膚外觀和狀態方面看到積極差異。
這種簡單明了又頗具效用的護膚方法已有幾百年的歷史，必然有其可取之處。一旦某種方法具有優效作用， 那麼它必將爲你帶來貨真價實的有益影響。你可能只要觀察一下，幾個世紀以來一直將日式護膚方法付諸實踐的日本女性那美麗柔嫩的肌膚，你就會深信不疑。至少，這種方法非常值得一試，不是嗎？
作者 Stephanie Marie
