《愛你原本的樣子》系列中的建議固然很好，但如果你從一隻纖細的瞪羚變成了一個笨拙的女牛仔，你的心臟、血管和骨骼將很難向你解釋你喜歡自己。在這種情況下，為了保持健康，你需要做的就是：不要試圖借助可疑的藥物和「神奇」飲食來減肥 - 所有這些都是無稽之談。只有經驗豐富的營養師和均衡飲食！不要指望一夜之間就能減肥。也就是說，如果你晚上飛到土耳其的海邊，那麼早上練腹肌可能就太晚了。再說了，你也沒一天吃飽肚子吧？

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張貼於 2024 年 2 月 20 日

偉大的

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頂級品質。成分是最好的。味道令人愉快。按照說明使用。尺寸正常。包裝非常好。好處是令人難以置信的。根據說明年齡。補充還是不錯的。按照說明劑量。頻率：一年幾次。會有改善。健康取決於我們。謝謝 iHerb。您需要照顧自己的健康。還寫什麼。謝謝大家，祝你們幸福健康，不要生病

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張貼於 2024 年 2 月 20 日

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消除疾病的方法

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成為健康人、擺脫疾病的方法有很多種，但我會遵循阿育吠陀的規則，並在此基礎上列出三種主要的擺脫疾病的方法（藥物已經是一種極端的方法）： 1 .排毒（排除毒素） - 用於治療因違反日間制度而引起的簡單疾病。 2. 對心靈的影響（重複咒語、各種儀式）－影響命運（業力）影響下出現的問題，無法擺脫解毒 3. 最微妙的方法（冥想，作為一種方法）平靜和平衡心靈；與高尚和精神上的人交流）。

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張貼於 2024 年 1 月 19 日

107

健康身心之道

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1.不要飲酒。與咖啡因一樣，酒精也是一種利尿劑。不僅如此，已經反覆證明，酒精對整個身體和許多器官都會造成不可估量的傷害。 2.學習烹飪你最喜歡的菜餚。自己做飯時，您可以控制添加的內容以及食物的加工方式。另外，關鍵是您可以在自己準備的菜餚中看到產品的品質。 3.學會說「不」。如果有人請你吃飯時你不想吃飯，那麼要知道如何禮貌地拒絕。這比同意然後遭受暴飲暴食要好。 4. 隨身攜帶一小容器水。這樣，您將始終能夠在必要時補充水分平衡。它還可以為您省錢，而且您不必在最近的商店購買水或含糖飲料。 5.戒菸。大家都知道香菸的危害，剩下的就是克服這種菸癮，改掉這個壞習慣。 6.避免被動吸煙。當您站在吸煙者旁邊時，您也會吸入有害煙霧。盡量避開吸煙的人。 7.健康零食。如果您在工作時感到飢餓，最好準備一些水果或堅果作為零食。這將是一種美味、健康、清淡的小吃。

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張貼於 2023 年 12 月 18 日