維生素K2好處是幫助建立強壯的骨骼,使鈣移動進入骨骼和牙齒等身體等適當部位,減少骨質疏鬆的機會;也有助於在不應該存在的地方排除鈣,防止血管鈣化。雖然MK-7含有高生物活性,但MK-7帶有心跳加速等副作用,因此我選擇了THORNE的K2 (MK-4),我喜歡它的包裝設計,可以彈性地控制劑量,沒有奇怪的味道,作為日常使用,我會配以5000-10000IU 維他命D及400mg 鎂,從而發揮協同效應,保護骨骼健康。注意:成分中的Mct油對胃有一定的刺激性,使用後出現輕微腹痛及軟便的情況,建議飽腹後服用及由1mg開始建立耐受性,最好分多次服用來保持其功效,因為MK-4半衰期只有4-5小時。