臨床研究表明,維生素 D 可支持免疫系統,提供人體的自然防禦能力。最近研究表明,定期攝取維生素 D 可以幫助肺部識別和應對潛在威脅,從而促進上呼吸道健康。新的研究表明,它還可能有助於維持健康的血糖水平和控制體重。研究還表明,健康水平的維生素 D 可以改善情緒並緩解偶爾的焦慮。雖然身體在暴露在陽光下時會產生維生素 D,但由於待在室內、塗抹防曬霜、皮膚色素沉著等原因,我們中的許多人無法獲得維生素 D。維生素 D 的食物來源包括油性魚類和牛肝,但如果這些食物不經常出現在您的菜單上,補充劑是享受維生素 D 諸多益處的便捷方式。Swanson D3 咀嚼片含有 2,000 國際單位的維生素。 D 以膽鈣化醇的形式存在,是最俱生物活性的形式。