維生素 B-12(鈷胺素)在紅血球的形成、細胞代謝、神經功能以及 DNA 和攜帶遺傳訊息的細胞內分子的產生中發揮重要作用。維生素 B-12 的飲食來源包括家禽、肉類、魚類和乳製品。維生素B12被認為是日常健康必需的最重要的維生素之一,因為它在紅血球的形成、維持人體神經細胞、DNA的健康以及紅血球的形成中發揮著重要作用。因此,當您體內缺乏這種必需維生素時,您會清楚地註意到表明這一點的症狀。營養師解釋了維生素B12 的重要性和益處,以及身體在維生素B12 攝取不足時發出的症狀。其中最重要的益處是: - 調節情緒和心理健康:維生素B12 對於多種重要生命活動至關重要。身體功能和營養學家Samantha Cassetti 強調維生素B12 的重要性,它對於神經系統的功能和血細胞的形成是必需的。它還有助於影響情緒的神經傳導物質的產生。這可能是一些研究顯示的原因維生素 B12 可能對容易抑鬱和焦慮等情緒障礙的人有益。然而,卡塞蒂強調在嘗試任何治療憂鬱症的家庭療法之前去看醫生的重要性。效果好,包裝好。