頁面 1 - 評價 - Nutricost, Magnesium Malate, Unflavored, 10.6 oz (300 g) - iHerb
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張貼於 Nov 19, 2023
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自動翻譯自Russian

出色的性能補充。有助於緩解神經和肌肉緊張。對甜食的渴望、肌肉痙攣、睡眠品質差、胃灼熱、持續緊張的感覺、焦慮、便秘、疲勞、經常頭痛是最簡單、最容易理解的跡象,可能會導致缺鎂的想法。您是否注意到體內缺鎂的跡象?有一個簡單的自我診斷方法:嘗試伸展或拉緊肌肉。如果同時感到腳踝疼痛,則表示體內缺鎂的症狀並非偶然出現。為了維持正常功能,身體每天需要 300-350 毫克。從食物中攝取這樣的量幾乎是不可能的。此外,酒精、咖啡因、茶和糖會加速鎂從體內的排出。吸收良好(正確)的鎂形式是鎂螯合物(L-蘇糖酸鹽、甘氨酸鹽/雙甘氨酸鹽、賴氨酸鹽、牛磺酸鹽、乳清酸鹽)、鎂酸(檸檬酸鹽、蘋果酸鹽、乳酸鹽)。我通常會交替服用不同形式的鎂。您應該避免購買天門冬胺酸鹽、氧化物、氫氧化物、硫酸鹽、碳酸鹽、碳酸氫鹽、磷酸鹽形式的鎂,因為這些形式的腸道吸收性差,本質上主要是瀉藥。最好是晚上、睡前服用,服鈣時間間隔20-30分鐘。現在,經過兩年的持續使用,我可以自信地說,服用鎂顯著改善了我的生活質量,使我從永遠疲倦的憤怒和持續的頭痛變成了一個平靜、平衡的人。我永遠的“天氣依賴”,即使是最微不足道的原因而流淚的現像也消失了,我有機會在早上伸展。健康快樂!如果我的評論有幫助,請點擊“是”。謝謝你!)