維生素 D 不僅是骨骼保健的幫手，和肌肉、神經的生理功能也息息相關。若缺乏維生素 D 會使肌肉軟落無力、抽筋痙攣，其濃度不足可能和較低的肌肉質量和表現相關。而維生素 D 也攸關免疫力，能夠調控免疫細胞與激素來降低發炎反應，不少研究都在探討運動員補充維生素 D 對肌肉和免疫的影響。 一般成人的維生素 D 攝取十分不足，近乎半數未達每日建議攝取量（10 μg），且各年齡層皆有血清維生素 D 缺乏的狀況，應積極補充。
顆粒很小，容易吞服。醫生建議在睡前配合有油脂的一餐服用（記得還要搭配K2，我選擇的是MK-7 K2），可以幫助調整睡眠時間，對失眠也有很好的幫助。醫生也提到現代人因為日照不足普遍缺維生素D，而體內維生素D恢復水平所需的補充時間比你想像的要長很多很多，我是吃了幾個月才開始有明顯作用的。
一直服用2000-3000iu, 從Dr Berg video 得知服用10000iu也不會過多，有時亦難以在陽光之下吸收維他命D, 而足夠的維他命D有助提升自身免疫系統，會試服用10000iu數月看看身體的差異 很高興這次買到的是高劑量的維生素D3 ,
结构性幫助 帮助保持强壮的骨骼 幫助机体抵抗系统 Non-GMO 膳食补充剂 犹太洁食认可 - 含明胶 创立于 1968 年的家族企业 GMP 质量保证 Now® 维生素 D3 软凝胶采用了液体软凝胶包装设计，有助于提高维生素 D3 的吸收。维生素 D 通常可通过饮食和人体皮下受紫外线照射后产生。然而，食物中含的维生素 D 并不多。由于越来越多人避免晒太阳，维生素 D 随之成为维生素营养补充剂中的重要一员，为人体提供充分的维生素 D。 效果很好
這個成分對我來說非常的不錯，而且我一天吃了兩顆，即便會有邊際效應遞減的情形，但整體而言的效益還是增加的，不用過程當中記得搭配維他命K2使用。 我的使用劑量情形是D3/10,000IU搭配K2/100mcg 如果把人體比喻為一作城市，或者是一個國家，那麼D3就像是散落在各地的里長(Chief of Village)，管東管西、包山包海。K2就像是引導D3到各個需要去的組織或器官，避免某些地方有過多的D3，而有些地方過少
一直服用2000-3000iu, 從Dr Berg video 得知服用10000iu也不會過多，有時亦難以在陽光之下吸收維他命D, 而足夠的維他命D有助提升自身免疫系統，會試服用10000iu數月看看身體的差異
很便宜的維他命D3，並且事高劑量，我已經推薦給家人和朋友吃了。雖然沒有明顯覺得身體有什麼不一樣，但最近都不斷看到有人分享D3對人體的重要性，相信早吸收足夠是對維持身體健康很重要的。
