劑量:控制體重和減肥-飯前半小時250-300毫克; ️ 改善情緒 - 一日三餐時服用 50-100 毫克。減少纖維肌痛症狀 - 每天最多 4 次進餐時服用 100 毫克。最短入學課程為兩週; ️ 對抗偏頭痛 - 每天最多 3 次,隨食物服用 100-200 毫克。課程持續至少2週。睡眠正常化 - 睡前 30 分鐘服用 100-300 毫克。採取增加血清素水平。感覺很累,很累,很煩躁。我也有入睡困難,半夜醒來。補充滿意!我感覺到了結果。幾天心情好轉,睡眠變深。這種補充劑還有助於減輕體重。有助於感覺更飽並更容易減少碳水化合物的量。並減少肌肉疼痛。服用補充劑時不建議飲酒,因為它會幹擾其吸收。