鎂是一種膳食補充劑,可提供鎂,鎂是一種必需礦物質,在許多身體機能中起著至關重要的作用。鎂與肌肉和神經功能、心臟健康和骨骼強度等有關。許多人服用鎂補充劑來幫助緩解焦慮、失眠和肌肉痙攣等疾病。鎂還被證明有助於調節壓力荷爾蒙並支持神經系統,這可能有助於改善睡眠和減輕壓力。鎂以甘氨酸鎂的形式提供鎂,這是一種吸收良好的鎂形式,對胃溫和,與其他形式的鎂相比,不太可能引起消化不適。總的來說,鎂似乎是一種優質有效的鎂補充劑。然而,與任何補充劑一樣,在開始服用之前諮詢您的醫生很重要,尤其是當您有健康問題或正在服用任何處方藥時。此外,鎂可以與某些藥物相互作用,因此了解任何潛在的藥物相互作用非常重要。