血清素是大腦中的一種化學遞質(神經遞質),在調節情緒、睡眠、食慾和其他身體機能方面起著重要作用。以補充劑的形式服用額外的血清素(或其前體)可能有一些潛在的好處。然而,值得注意的是,血清素補充劑並非對每個人都安全或有效,應與醫生討論使用。以下是血清素補充劑的一些可能益處: 情緒改善:血清素是調節情緒的關鍵神經遞質。缺乏足夠水平的血清素與情緒低落有關,並可能導致抑鬱症的發展。血清素補充劑可以維持大腦中血清素的正常水平,有助於改善情緒。減少焦慮:血清素也會影響焦慮和壓力的調節。充足的血清素水平被認為可以減輕焦慮症狀並促進平靜感。改善睡眠:血清素影響睡眠和睡眠-覺醒週期的調節。血清素補充劑可能對入睡困難或睡眠質量差的人有幫助。食慾控制:血清素也會影響食慾調節。平衡的血清素水平被認為有助於控制食慾,可能有助於避免暴飲暴食。感謝你的喜愛)