各種運動補充產品, 我的經驗也和許多Youtuber分享的一模一樣. 真正有效的就只有Pre-workout和乳清蛋白, 其他不管是BCAA或肌酸 效果都不如前兩者明顯.
以肌酸為例, JNX Sports的好處就是成分有肌酸, 搭配上適當的燃脂劑, 不需要針對劑量做調整. 只要在健身前30分鐘使用, 鍛鍊時就會享受到額外的效果, 不需要計算分量. 同時它的味道有多種口味選擇, 不像肌酸沒有味道, 你還要特別搭配果汁來使用.
我自己的經驗是, 透過Preworkout, 運動的效果和恢復都有明顯的提高. 流汗量運動強度也是. 只不過之前看Youtuber有提出警告, 就是Preworkout不能一直持續的使用, 要不然後面會有疲乏遇到瓶頸的一天. 不過這對我來說似乎還早得很, 對於一次運動1~1.5小時的我來說, 遇到這一天可能還要很久 甚至根本不會遇到.