這是我吃過好多種維生素的最簡單的方法。而不是每天使用多種藥丸,只是一隻燕子容易下降(特別是如果服用藥丸是個問題)。我不打擾品嚐(只是快速吞嚥,在過程中不要呼出你的鼻子),因為坦率地說,它不會很好吃。然而,我做的是追逐我最喜歡的果汁的燕子,沒有回味。我喜歡它是一種全食物維生素(由真正的植物製成),它含有大量不同的維生素。它甚至有鐵和一些鈣(不尋常的多種維生素)。我每隔一天關閉彼得·吉拉姆的液體維生素,因為我認為更健康,不要僅僅依賴一種維生素和礦物質來源,但如果我必須選擇一種維生素來維持生命,這可能是唯一的那個。