近期工作壓力龐大,失眠一直是我的問題。每晚躺在床上1到2個小時也無法入睡,這讓我非常煩惱。我已經連續兩個月每天晚上在睡前服用2顆,效果明顯,我的睡眠質量有了明顯的改善。這價格非常實惠,真是物超所值!
之前有看到文章說,鎂對人體有許多益處,它參與各種生理過程,充當催化劑,有助於維持身體正常的新陳代謝和吸收功能。鎂與心臟和肌肉的正常運作密切相關,足夠的鎂補充有助於保持心臟和肌肉的正常功能。此外,鈣和鎂都是骨骼和牙齒正常發育所需的重要營養素,它們通過協同作用使骨骼和牙齒的結構更加穩固。也有助於維持醣類的正常代謝,幫助人體產生所需的能量。同時,它對神經功能的正常運作也非常重要,有助於放鬆和緩解情緒,進而有助於改善入睡問題,減輕失眠症狀。
本人有偏頭痛和睡眠質素差,試食褪黑激素,但效果不佳,醫生建議多吸收鎂,副作用少,而且可幫助放鬆神經系統。食用後明顯睡眠質素提升,少了惡夢。
鎂成人每日建議攝取量為,男性 380 毫克,女性 320 毫克,此款一顆為100毫克,我是睡前吃一顆一週了但沒有特別覺得有幫助睡眠,看評論很多人說要吃兩顆才有感覺,我再試看看一週,會再上來補心得
睡前吃2顆後,我會開始拉筋,讓我更好入睡, 吃了這個以後,我減少了很多次的中途醒來的狀況, 而且熟睡的時間變長了,非常有用!! 我是難入睡+淺眠的人,家中貓咪有點聲音就會醒來, 第一次購買怕沒用所以買小罐的,現在已經快吃完了 要準備購入大罐的了!
之所以選購這款高成分鎂,完全是根據一個信賴的YT 所推薦的。這款產品不但包裝嚴謹,質量優秀,分量合適,鎂實在是人體不可或缺的其中一款礦物質,每天服用400mg的鎂,對關節,肌肉,睡眠質素等等,都有好處,味道亦可接受。
好處多多,不能盡錄,或可自行google。 維持神經與肌肉健康。人體的血管是藉由鈉、鎂、鈣這3種礦物質互相影響。若人體的鎂含量不足,就會造成鈉含量上升,使得鈣跟著增加,這時血管會收縮導致血壓上升。
屬回購商品,曾認真研究成分後選定的商品,因為可幫助肌肉放鬆改善抽筋、幫助睡眠穩定、因為劑量很足,建議前10天持續食用,讓體內補足後,可視當天保健品的種類分配(因已食綜合維他命等)及身體感受,非膠囊式配水喝時會有點味道!
睡前服用,一次我是吃2粒,服用後睡眠品質明顯改善,不會翻來覆去睡不著,效果滿意。只是顆粒有點大,不太好吞嚥,沒甚麼味道。
這次是第二罐,因為自己吃了效果明顯,晚上有較好入睡,因為本身容易焦慮緊張,目前有感覺白天情緒較放鬆正向,所以也買給媽媽。