頁面 2 - 評價 - Codeage, Liposomal Creatine Monohydrate Powder, Unflavored, 1 lb (455 g) - iHerb
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張貼於 Sep 22, 2023
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張貼於 Feb 27, 2024
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我和肌酸肌酸是一種胺基酸營養補充劑,由三種氨基酸組成,分別是(甘氨酸- 精氨酸- 蛋氨酸)。肌酸存在於肉、雞肉和魚等食物中,也在體內自然排出。通過肝臟。成人平均排泄量:1克。體內和體外,身體每天吸收1克。對於運動員來說,增加肌酸儲存可以提高高強度活動時的表現。肌酸的工作原理:成分身體的能量來源是由一種稱為ATP 的物質產生的,它是二磷酸腺苷,它由腺苷和3 個磷酸原子組成。當身體使用能量時,這種磷酸原子會分解留下一種叫做ADP 的物質,就是二磷酸腺苷,其實沒有什麼好處,這時候肌酸的作用來了,它把裡面存在的磷酸鍵捐獻給ADP,從而又回到ATP,就是腺苷,你看磷酸鹽,是肌酸是身體的能量來源,因此可以提供能量和力量。肌酸有什麼作用?它可以增加耐力並維持肌纖維,增加肌肉質量和蛋白質到達肌肉的速度以及肌肉恢復。肌酸每天攝取多少? 5克,全天多喝水,才能發揮最大功效。如果增加超過5克,效果會更好嗎?不,有研究表明,最好的服用比例是5克,如果服用過多,你的身體不會從中受益。這是什麼!!那是不是說我不用下載了??不,正如我們所說,5克是你每天需要的量,並且有研究證明,下載的人和沒有下載的人有相同的結果,所以除了某些情況之外沒有必要,比如專業健美運動員。對肝臟和腎臟有影響嗎???不會的,如果你的肝臟或腎臟沒有問題,就不會傷害你,而且他們對一個足球員做了一項研究,他服用肌酸5年,他的肝臟和腎臟都很好,不影響身體健康。任何東西的功能。他應該在某個時間服用它嗎?不是的,不是說運動前、運動後、早上都可以服用,是不是一定要單獨服用呢?不,你也可以與蛋白質和碳水化合物一起服用。沒問題。我是否必須服用一段時間,停止,然後再次服用才能獲得更好的效果?不,這不是條件。沒有任何證據表明,如果連續服用,效果會減弱