我經常使用它,發現它非常強大 - 有時甚至會發現它工作得有點太好,如果我每天服用它,就會導致動作鬆動。這是因為我的純素飲食富含纖維。所以我開始將它們與普通益生菌交替使用,這解決了問題。我現在正在暫時嘗試嚴格的生酮飲食,因為我不再吃穀物和穀物,所以我只從沙拉和蔬菜中獲取纖維。這些在沒有鬆動的情況下效果很好,讓我擺脫了我在生酮計劃中開始經歷的便秘。我嘗試在早上吃飯前先吃這些。沒有產生任何負面副作用。我讀過有關土壤益生菌更有效的報導,我絕對體驗到這是真的。我還每天至少補充兩次酸菜,這是益生菌的重要來源。我可能會再次訂購這些,因為我喜歡這些成分,而且我喜歡 CodeAge 產品。有點貴 - 但我對許多其他益生菌品牌的含量和有效性表示懷疑。