完整的能量生產,葡萄糖攝取,蛋白質合成,神經信號傳遞和骨骼組織建立需要鎂。吸收率,生物利用度和無副作用取決於鎂的形式。這些是檸檬酸鹽,甘氨酸鹽,牛磺酸鹽,蘋果酸,蘇糖酸鹽,乳清酸鹽和氧化物。我從自然之寶(Nature's Bounty)購買的鎂呈氧化物形式。優點:效率,可用性,持久性(如果用於催乳而不是治療)。
為什麼這些具體?只有100毫克!成人需要更多的劑量從400毫克。我個人需要500(單獨檢查)。我喝了另一家公司的400毫克,並添加了1膠囊。結果恰好是500。我的孩子(10歲)-再次進行單獨檢查,您需要服用100毫克的鎂和50毫克的B6。此劑量對兒童方便。在缺點中,它通常不可用,您必須以某種方式擺脫其他膠囊的劃分。這裡經常是粉狀的。這些是藥丸。光滑,容易吞嚥。好的價格和高質量
兒童的劑量,使孩子在服用時 - 完美。我向所有朋友和家人購買接收孩子的費用。用膠囊代替俄羅斯聯邦流行的一種藥物,這種藥物需要花費飛機機翼的價格
I bought because of the frequent night cramps. After one month of forgotten about them, and at least half a year to remember. Well, of course, the Thomson brand "no nonsense" in composition and excellent price!
它有幫助。幾乎立即。劑量的唯一不利 - 每片4片,不是很方便。但總的來說,行動是肯定的。
氧化鎂沒有什麼問題。在嘗試了許多不同形式的鎂之後,我認為人們由於鹽(例如硫酸鹽,檸檬酸鹽,甘氨酸鹽等)而不是鎂而受益於不同形式的鎂。就個人而言,我相信大多數有機酸比較好用(例如檸檬酸鹽/檸檬酸 - 驚人的馬桶清污劑)清洗馬桶,我發現氨基螯合物很糟(如甘氨酸/甘氨酸 - 神經遞質拮抗劑)。雖然我通常喜歡它自己的氧化鎂,但是這些標籤非常小,易於吞嚥,並且似乎被很好地利用,儘管不喜歡使用二氧化矽。我喜歡100mg標籤,因為我不喜歡大豆--100毫克是一個很好的補充,理論上避免干擾其他礦物質(如錳)。他們也很便宜鎂 - 南瓜種子的最佳食物來源。 28g(1盎司)的南瓜種子含有約150mg的鎂。如果低鎂是一個問題,建議避免高鉬食物 - 鉬是一種有效的拮抗劑。如果這個評論對你有幫助,請點擊下面的是 - 謝謝。對於我從iHerb購買的所有產品的評論,請點擊我的用戶名。
包。這是很奇怪的,因為鎂pobochek之間沒有已知的 - 恰恰相反,它的許多董事會作為脫髮的補救措施。我懷疑,鎂是一種形式的身體只是沒有消化,並開始積累,其導致的損失。而且對肌肉的作用和3週的心臟我從來沒有見過他。
如果該劑量適合您,那麼這種鎂適合您。緩解焦慮,有助於改善睡眠。
晚上我停止雙腿併攏,我喜歡