沒有運動（我嘗試過）是不可能健康和美麗的，但是仍然不可能幸福，這是科學解釋的 - 血清素不會產生。因此，我花了很多時間在網站上描述運動營養，試圖讓我的讀者參與正確的健康生活方式。但在我談到個人經歷之前，讓我先簡單介紹一下氨基酸複合物的含義。否則，所有重要性都會像水一樣流過你的手指。如前所述，任何蛋白質都由氨基酸組成。通常，蛋白質被特異性地切割成氨基酸以獲得各種單獨的氨基酸或全氨基酸複合物：從所有已知的膠原蛋白和BCAA到不太流行的肌酸，谷氨酰胺等。事實是每種氨基酸具有一定的治療效果或更簡單 - 每個氨基酸分別（有22個）可以“改善”一些東西：肌球蛋白肌動蛋白和肌動蛋白的合成，皮膚和關節蛋白質的合成 - 膠原蛋白，改善心身情緒，耐力，新陳代謝isme et al。如果基於氨基酸β-丙氨酸或瓜氨酸的大多數訓練前複合物只是釋放潛在的“空”能量，只給出你準備“撕裂”的心身感覺，那麼在這個複雜的一切都有點複雜 - 這是雞尾酒的健康成分的健身。除了β-丙氨酸和瓜氨酸之外，它還能清潔體內氨，從而增加訓練強度，還有13種水解必需和必需L-氨基酸的完整復合物。必需或必需氨基酸，身體無法自行合成，這使得它們從外部接收建立一個完整的蛋白質鏈，在運動中更為重要。如果身體能夠合成必需氨基酸本身，缺乏，那麼就沒有必需的必需物質。因此，在所述複合物的組成中由氨基酸組成：這里特別重要的作用是三肽--BCAA。 BCAA是氨基酸肽（鏈中的3個氨基酸）：亮氨酸，纈氨酸，異亮氨酸。亮氨酸在蛋白質合成中起著關鍵作用 - 很明顯，如果缺少至少一種不可替代的氨基酸，則不可能構建蛋白質分子，但是亮氨酸會使已經存在的氨基酸更好地合成蛋白質結構的“衝動”。換句話說，它可以提高營養培養和蛋白質攝入的效率。而且，BCAA可以減少分解代謝過程 - 肌纖維的分解。作為三肽BCAA的一部分，亮氨酸被更好地吸收。亮氨酸的每日速率為5克（作為該複合物的一部分，你不會涵蓋日常標準，但這不是必需的 - 只要觀察到BJU，其餘的亮氨酸與食物一起攝入應該沒有問題）。複合物中另一種重要的氨基酸是L-精氨酸。它在維持一氧化氮的合成中起關鍵作用，一氧化氮引起血管擴張。這為肌肉組織提供了必需的營養物質和肌肉代謝產物的最佳排泄。所有這些使得預訓練複合體成為實現運動最佳結果的良好盟友 - 肌肉不易分解代謝，快速恢復和快速合成代謝（一組肌肉），鍛煉後肌肉不那麼疼。最重要的是，你的氨基酸池將充滿你身體所需的所有氨基酸，以“建立自己的蛋白質”。點擊名稱！
