維生素A對身體有多種好處,包括:
1. **維護視力**:維生素A對視網膜和視神經功能至關重要,有助於保持良好的視力。
2. **促進免疫系統健康**:維生素A有助於維持免疫系統正常運作,有助於對抗感染和疾病。
3. **促進生長和發育**:維生素A對細胞生長和發育至關重要,尤其對兒童和孕婦的健康至關重要。
4. **維護皮膚和黏膜健康**:維生素A有助於維持皮膚和黏膜的健康,有助於預防感染和其他問題。
5. **抗氧化作用**:維生素A是一種抗氧化劑,有助於保護細胞免受自由基損傷。
總的來說,維生素A對於維持身體的正常功能至關重要。
餐餐外食,所以想多補充一下維他命A