每包的份量是12個,相當小。另外,如果你拿它來訓練,那麼它真的很小。每份 18 克蛋白質。我只需要 1.5-2 份,就足夠一週的蛋白質了。但我吃了雙份,一開始很正常,但後來開始腫脹,最後被壓進廁所。沒有腹瀉,但我只是將一些蛋白質衝進廁所。順便說一句,蛋白質的品質略低於其他品牌(例如加州)。而且味道似乎是巧克力味,但並不完全像他們說的那樣,因為…我曾經嚐過一個不同品牌的巧克力,感覺比這裡的巧克力更濃鬱。純粹為了飲食還可以,但是為了健身,對我個人來說,從份量和品質上來說,有點貴,而且不夠。我會再買嗎?別想了。我給它四星是因為它味道好而且混合得很好。