TL; DR:Z-Core只是ZMA和褪黑激素的組合。對於想要兩者或只是想要褪黑激素的人,加上一點ZMA補充保險,這是不錯的二合一。 ZMA-如果您的飲食中維生素B6,鋅和鎂的攝入量不足,則ZMA可以幫助您達到更好的睾丸激素水平。如果您已經在日常飲食中獲取足夠的這些營養素,則ZMA不會為您帶來麻煩。褪黑激素-幫助您入睡。什麼都不做。睡眠對於休息和恢復很重要,並且可以帶來很多好處(等等),但是如果您擔心睾丸激素的水平,那麼,睡眠非常重要。褪黑激素可幫助您入睡。如果您沒有入睡困難,但是想要補充ZMA,則可以考慮購買常規的ZMA產品而不是Z-Core。