我在短短幾天內就在這個網站上看了幾百種多種維生素，這是最適合我的營養成分和大幅度的一種，因為我絕對毫無疑問地選擇了這一種超過一百種（名稱為lol的+1）。但請注意，因為它可能不適合您。 - 分析：就維生素A而言，我每天不吃大量的水果和芒果，我可能會覆蓋50％來自乳製品和肉類等來源。對於維生素C，我可以通過喝一些橙汁來增加或吃獼猴桃來覆蓋高達500％，但平均每天可能有70％+從來沒有傷害過更多。維生素D？它被認為是人們缺乏的維生素最多的，所以200％是安全和完美的。維生素E尤其是K？我幾乎從不吃蔬菜，可能只有大蒜，洋蔥，生菜和西紅柿不含這兩種維生素，所以如果你不吃鱷梨，菠菜，西蘭花，羽衣甘藍或幾乎任何其他綠色和令人不快的食物那麼你需要你的維生素來含有這兩種。硫胺素，核黃素，維生素B6，維生素B12，菸酸？永遠不會傷害到更多，並且99％+安全加上你至少可能沒有足夠的其中一個。 20％的鈣？這並不是太多，這很好，因為你不想超過250％，如果你喝乳製品和蛋白質奶昔，你幾乎肯定沒有缺乏它，我更有可能得到太多而不是足夠，所以20％是完美的，與含有超過50％的其他多種維生素相比。 25％的鎂和67％的鋅？這也是非常好的，因為它相對較低，因為如果你服用ZMA你不想超過頂部，鎂補充劑每天最多可以補充350毫克，如果服用ZMA，這個含量為100毫克你不應該超過350毫克，因為這是危險的，所以如果你服用ZMA，保持鎂相對較低是很重要的。至於鋅，你不應該攝入超過40毫克，其中含有10毫克，而ZMA通常含有30毫克，最重要的是你從食物來源獲得鋅，所以如果你也服用ZMA，要小心鋅。研究稱，超過75％的美國人不滿足每日鎂需求，多種維生素含有過多的鋅，所以我建議你服用ZMA來補償多種維生素中的低鎂，但同時要確保你的多種維生素含有少量鋅作為ZMA含有鋅，很容易從補充劑中攝取過多的鋅（40毫克+）是危險的（請仔細閱讀以了解我的觀點）。 - 總的來說，這種多種維生素與ZMA完美配對，但問題是得到4而不是5是瓶子的狀況，這給我帶來了一些疑問，我附上了照片。
