我經常服用鎂。為什麼我特別喜歡這一款,我已經寫了120片評論。在這裡,我想告訴您為什麼我認為自己必須定期服用鎂。 ❶近年來的大量研究表明,鎂對於降低各種原因的死亡率是必要的。研究表明鎂含量低與許多與年齡有關的疾病的高風險有關。鎂在調控端粒結構,完整性和功能的許多過程中起著重要作用,如今,端粒被認為是衰老過程失調的關鍵成分。 ❷我與大多數人一樣,飲食中缺乏鎂。這不僅是由於飲食習慣,還由於工業化農業的傳播導致土壤條件的變化。根據美國的統計,與1950年之前的水平相比,各種食品和蔬菜中的鎂含量從25%下降到80%。 magnesium鎂最重要的特性是其作為鈣拮抗劑的能力。大多數人的飲食中鈣的過量是本世紀的問題。 ❹我經常服用維生素D。要使維生素D開始發揮其生物學功能,必須先將其從非活性形式(25 [OH] D)轉換為活性形式(1.25 [OH] 2D)。肝臟和腎臟轉化酶以及維生素D轉運蛋白的活性取決於鎂。順便說一下,活化的維生素D可以增加腸道中鎂的吸收。此外,美國國家食品和藥物管理局(NHANES)最近進行的一項大型美國研究發現,高鎂攝入與減少維生素D缺乏症風險顯著相關_____簡而言之,如果體內鎂水平不足,就無法保持健康。不幸的是,當前沒有簡單可靠的生物標誌物來對其進行測量。血清約佔總量的0.3%,此外,由於細胞內鎂的濃度,血清也能保持穩定。 _____大甘氨酸鎂是大多數情況下鎂補充劑的最佳形式,因為它具有良好的生物利用度並且沒有明顯的通便作用。 _____感謝您的關注!