Биотин часто применяется в спорте, так как играет огромную роль в метаболизме аминокислот, а также в процессах, обеспечивающих мышцы энергией. Нередко именно дефицит биотина служит причиной медленного роста мышечной массы. Биотин не оказывает побочного действия у человека даже при приеме больших доз в течение нескольких месяцев. Ориентировочная суточная потребность в биотине для взрослого человека составляет 30 мкг/сут. Биотином богаты субпродукты (печень, почки), яичный желток, молоко, рыба и орехи. Если информация была полезной нажмите Да! %при покупке любого товара на Iherb в моем имени