明智地吃。問任何人甚麼能提供更多力量 - 肉或蔬菜,他會回答 - 肉。人們認為肉類提供更多能量,因為它比蔬菜含有更多的卡路里。但如果你應用商業方法,就會清楚計算的不是收入,而是利潤,這意味著必須考慮成本。同樣的原則在飲食和商業世界中都適用:肉提供大量能量,這是肯定的,但想想需要多少能量來消化和吸收它?你還剩下多少錢來處理這個案子?幾乎沒有。這就是為什麼你在吃完一頓大肉之後如此想睡覺的原因。相反,蔬菜所含的熱量很少,但用於吸收的熱量卻很少,從而為您的工作留下了多餘的能量。用自豪感激勵自己。在一項實驗中,三組人被邀請到一個房間,依次有巧克力蛋糕。第一組被提醒他們在吃完蛋糕後會感到內疚。第二個被要求考慮如果他們能夠抵制誘惑,他們會為自己的意志力感到多麼自豪。第三組沒有得到指示。結果是:那些實驗者大聲疾呼的人吃得最少。結論:感到自豪比感到內疚更能抵制誘惑。羞愧和內疚吸收了抵抗誘惑所需的力量。另一方面,驕傲會提供能量,讓人們產生反抗的意願。這一事實對於抵制暴飲暴食、拖延症和懶惰等常見的人類弱點具有一定的重要性。