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在成年人中,為一般健康支持以及在懷孕或哺乳期鋅補充劑的劑量範圍是15至20毫克。兒童的劑量是5至10毫克。當使用鋅補充劑來解決需求增加或加強宿主防禦機制時,男性的劑量範圍為30至45毫克; 女性20至30毫克。補充過量的話,容易引起噁心,要小心,我都分成一半食用。
California Gold Nutrition 吡啶甲酸鋅 鋅是一種在體內許多代謝功能中發揮着重要作用的微量礦物質原料。充足內容的鋅含量有助於抗氧,幫助健康細胞功能和整體健康老化。研究顯示,膠囊形式吞吃容易,攝入鋅有助於幫助機體免疫系統。
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吡啶甲酸鋅:一些研究表明,相較於其他種類的鋅,吡啶甲酸鋅可能較容易被人體吸收(包括葡萄糖酸鋅和檸檬酸鋅)
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鋅是一種重要的礦物質,對於免疫系統、傷口癒合、DNA合成和許多生理過程都至關重要。鋅通常可以在任何時間吃,並且沒有特定的時間限制。