成人每日攝取量男性 15毫克 / 女性 12毫克,此款一顆是高劑量50毫克,因此我是切一半來吃的,早餐後搭配維他命c一起吃,維持皮膚毛髮指甲健康,但不會每天吃,跟b群交錯天吃,任何保健品都不建議過量攝取,像是以鋅來說,過量的鋅會干擾礦物質鐵和銅的吸收及儲存,因此建議依照每日建議量補充即可,多食無益。C+鋅功效1:滋補強身
想要維持健康,研究證實「維生素 C+鋅」的效果比單獨補充更好,一般鋅與強健身體比較不容易聯想在一起,但其實有了鋅更能夠幫助恢復體力,與維生素 C 效果相輔相成。
C+鋅功效2:養顏美容
維生素 C 能促進膠原蛋白生成、抗氧化、維持細胞緊密性,,是維持青春美麗的關鍵。