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從 5-7 天的裝載階段開始，然後是維護階段。每日隨水或果汁服用。
累積期 - 1 圓勺。（5 克）每日四次（共 20 克/天），持續 5-7 天。
保持階段 - 每日 2/3 到 1 滿茶匙（總共 3-5 克/天）。
推薦用途：在短時間、高強度、重復性的身體訓練中，幫助你提高鍛煉效果。配合阻力訓練方案使用時，有助於增加肌肉質量。
致敏原警告：生產本產品的設施還加工牛奶、大豆、蛋類、花生、木本堅果、芝麻、魚類、甲殼類水生動物產品。
如果您處於懷孕或哺乳期，或有身體健康狀況，或正在服方劑，請勿使用本產品。使用前請諮詢醫生。使用本產品可能導致體重上升。未滿 18 歲不宜使用。放在兒童接觸不到的地方。存放在陰涼乾燥處。
加利福尼亞警告： 本產品含加利福尼亞州已知的可導致出生缺陷或其他生殖危害的鉛物質。食用本產品會使您接觸到超過 0.0000005 克的鉛。加州 65 號提案。iHerb 一直努力確保其商品圖像和信息的準確性，但制造商對包裝和/或配料的一些變更，我們網站也需要時間來更新。所以您在購買某款商品的時候， 可能有時候正遇到信息在更新等待隊列中。雖然產品可能偶爾會以替代包裝發貨，但正品品質和新鮮度始終有保證。我們建議您在使用產品前閱讀所有的產品標簽、警告和說明，而不是僅依賴iHerb網站提供的信息。本網站銷售的商品或相關陳述，未經美國食品與藥品管理局認證，不具有預防疾病或治療功能，不能代替藥物，不被用於診斷、治療、治愈、支持或緩解任何疾病。本網站銷售的商品從生產到規格均為美國標準，可能與買家所在地標準不同，購買前請務必知悉。 為了方便顧客，本網站內容採用機器翻譯。iHerb 不保證翻譯結果完整或正確，對於翻譯中可能出現的錯誤或遺漏，iHerb 不承擔任何責任。
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：約 1 滿茶匙（5 克） | ||
| 每包裝份數：20 | ||
| 每份含量： | %每日攝入量百分比 | |
| 一水肌酸 | 5 克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
