皮膚科醫生提供的管理濕疹天然方法

濕疹是一種常見的慢性炎症性皮膚病。 十分之一的人在其一生中會有患上濕疹的經歷。 受影響的皮膚會發癢、發紅、呈鱗狀和乾燥。 抓撓導致皮膚破損，可引起感染。 濕疹可發生於任何年齡，但最常始於兒童時期。

濕疹有哪些不同種類？

• 特應性皮炎是濕疹的最常見類型。 這個種類通常在嬰儿期開始，而其他形式可以在成年期發生。 特應性皮炎通常與季節性過敏和哮喘有關，而且往往有遺傳性。
• 脂溢性皮炎是另一種常見類型，表現為頭皮屑或乳痂。 此外，也可能會影响面部、耳朵、身體和私處。
• 接觸性皮炎是另一種形式，患者可能會對特定產品或化學物質有反應，出現炎症和皮疹。
• 手部濕疹是另一種可能非常痛苦且通常難以治療的類型。 最初開始時，通常手指和手掌會出現非常痕癢的腫塊，有時腳也會受到影響。 這些腫塊被抓撓時，往往會變成水泡，然後水泡破裂，導致瘡口和結痂。 如果腳也受到影響，走路時可能會很疼痛。
• 環形或硬幣狀的皮疹常會出現在胳膊和腿上。 這在冬季以及成年人或老年人身上更為常見，因為隨著年齡的增長，四肢的皮膚會變得乾燥。

濕疹的成因是什麼？

濕疹的成因包括遺傳因素和環境因素。 容易發生濕疹的人，通常遺傳了皮膚乾燥的傾向。 我們的皮膚有保護屏障的作用：保持水分，防止過敏原和細菌等有害物質進入。 皮膚變得乾燥時，就無法提供足夠的屏障功能。 皮膚的微傷導致發炎，引起瘙癢和皮疹。

在冬天，天氣乾燥和寒冷，濕疹就更為常見。 壓力也是爆發性濕疹的主要因素。 其他常見誘因包括高溫、汗水和粗糙的衣服。 皮膚乾燥的人對護膚品中的香料和防腐劑也更敏感，因此更容易發生接觸性皮炎。

濕疹患者如何以天然方法在家自行護理？

濕疹時好時壞，因此，養成健康的皮膚護理習慣是很重要的。 由於根本原因是皮膚乾燥，每天進行溫和的皮膚護理是預防濕疹的關鍵。

建議每天淋浴或沐浴，但接觸水的時間不要超過10分鐘，並避免使用熱水，因為熱水會使皮膚乾燥。建議每天淋浴或沐浴，但接觸水的時間不要超過10分鐘，並避免使用熱水，因為熱水會使皮膚乾燥。 肥皂僅在腋下和私處使用。 我們不必全身都用肥皂，因為肥皂會洗掉皮膚的天然油脂。 淋浴後，輕輕用毛巾拍乾皮膚，不要擦拭。 趁皮膚還濕潤時，從頭到腳塗抹強效保濕霜  。

我應該使用什麼產品治理濕疹？

一般而言，堅持使用不含香料和防腐劑的產品。  淋浴時，避免使用會起泡的產品，應尋找專門為濕疹或敏感性皮膚而配製的肥皂。 臉部應使用溫和的潔膚乳液，甚至潔膚霜，這些產品也可以有效去除污垢和化妝品，但對皮膚的刺激性較小。

對於 保濕劑 和潤膚劑，通常較濃的配方甚至軟膏類產品最能鎖住皮膚上的水分。 神經酰胺是濕疹皮膚往往會缺乏的天然脂質。 含有神經酰胺的保濕霜，在重建皮膚屏障方面更有效。 此外，還可以尋找專為敏感或易患濕疹的皮膚配製的 產品 ，因為這些產品通常不含香料且低致敏性。

處理濕疹的其他家庭和生活方式提示

限制你對皮膚的摩擦次數。 物理摩擦會在皮膚中造成微傷，導致濕疹或原本已存在的皮疹爆發。 羊毛和粗糙的材料或織物，容易刮擦到人的皮膚。 建議選擇透氣的棉質衣物布料。

在皮膚護理方面，每個月只可進行幾次去角質。 使用視黃醇（9）或α-羥基酸產品時要小心。     這些產品往往會使皮膚更乾燥。 如果你是初次使用它們，必須在皮膚沒有皮膚炎時開始使用，每週僅使用幾晚，然後逐漸增加到每晚使用，視乎耐受程度而定。 如果濕疹復發，請暫停使用。

到了夜間，常會感到特別痕癢。 在較低的溫度下睡覺，可將發癢的可能性降到最低。 避免用電熱毯；高溫會使痕癢加劇，並使皮膚乾燥。 在冬季，可在床頭放置加濕器，以增加睡房中的水分。

在皮膚非常痕癢時抓撓，只會使皮膚更癢、皮疹加劇。 應該嘗試浸10-15分鐘的燕麥膠體浴，以舒緩乾燥的皮膚，並緩解痕癢。應該嘗試浸10-15分鐘的燕麥膠體浴，以舒緩乾燥的皮膚，並緩解痕癢。 冷敷不僅可以舒緩發炎的皮膚，還可以減輕痕癢感覺。

容易發生濕疹的人要記著，經常洗手會刺激皮膚。 每次洗手後立即塗抹 護手霜i會有幫助。 在洗碗或接觸化學品時，戴上橡膠手套保護雙手，也是有作用的。

飲食和濕疹

飲食和濕疹是一個有爭議的題目。 迄今為止，尚無研究證明某些食物會直接引起濕疹。 患有嚴重濕疹並有季節性過敏病歷的人，更容易發生食物過敏，但從免疫學來說，反應並不相同。

應避免會使自己產生過敏反應的食物，但攝入這些食物未必會引起濕疹。 除非特定的食物和皮疹有明確的聯繫，否則不建議限制飲食，尤其是對於幼兒和嬰兒。 攝取均衡而富含健康脂肪和蛋白質的飲食，通常對身體都是有益的。 避免促炎食物，例如升糖指數高的食物或高度加工的食物。

臨床研究表明，對於患有濕疹的人來說，每天服用 益生菌 可以減輕疾病的嚴重程度。 魚油富含 omega-3 脂肪酸，有助於重建皮膚並對抗發炎。

什麼時候應該看皮膚科醫生治療濕疹？

濕疹容易受到細菌感染。 如果皮膚疼痛、滲液和結痂，可能是感染的迹象，請去看皮膚科醫生。 除了測試和治療皮膚感染，皮膚科醫生也可能會開具外用藥物來緩解發炎的皮膚。 最終，當溫和的皮膚護理和家庭療方都不奏效時，你的皮膚科醫生可以提供其他提示和治療。