我們都曾有過消化不良的症狀，胃部感到不適。 它可能與消化不良（9）、胃酸過多、胃酸倒流或胃食道逆流（12）有關，胃食道逆流症會導致胃部或喉嚨出現類似酸的灼熱感。 消化不良也可能是胃炎（胃部發炎）引起的。 幽門螺旋桿菌（h. pylori）被認為是導致胃潰瘍（5）和胃癌的主要危險因素，並且經常存在於許多胃炎患者體內。
信不信由你，有好幾種理論。 有人認為 胃 過度分泌胃酸，而有些人則認為胃分泌的胃酸不足。 胃酸過多往往是最常見的解釋，大多數醫生在治療胃病患者時都會選擇服用抗酸藥物。
另一方面，有些人認為胃酸不足是罪魁禍首，因為它會導致食道下括約肌（LES，將食道與胃分開的肌肉）放鬆。 當下食道括約肌放鬆時，即使少量胃酸也會逆流到食道，使人產生胃酸過多的感覺。 有些人認為，在胃酸不足的情況下，下食道括約肌 (LES) 無法收縮，因此無法保護食道免受胃酸逆流的侵害。
菸草、脂肪、巧克力、糖和某些藥物會使肌肉虛弱。 暴飲暴食也會導致食物從胃部逆流到食道，直到咽喉。
這些藥物會透過削弱下食道括約肌來加重胃酸逆流症狀：
*除非醫師指示，否則請勿停止服藥。
質子幫浦抑制劑 (PPI)：奧美拉唑（Prilosec 或 Prilosec OTC）、埃索美拉唑（Nexium）、 雷貝拉唑（AcipHex）、蘭索拉唑（Prevacid）、 右蘭索拉唑（Dexilant）
質子幫浦抑制劑 (PPI) 常用於對抗 胃酸逆流所造成的不適。 對大多數人來說，它們應該短期服用。
質子幫浦抑制劑如果經常服用，會降低身體分解食物蛋白質的能力。 蛋白質在胃酸的作用下分解成 個胺基酸，這些胺基酸會被我們的身體回收利用，用於製造蛋白質和 大腦化學物質，如多巴胺和血清素。
這類藥物會降低維生素的吸收 ，例如 維生素B12、 維生素C 和 葉酸。 PPI 也會降低礦物質的吸收，如 鐵、 鈣 和 鎂。
2011 年，美國食品藥物管理局 (FDA) 警告說， 經常服用這些藥物的人體內的鎂含量可能非常低，存在危險。 鎂含量低會導致肌肉痙攣和心悸。 鎂是人體必需的，它能幫助酵素進行 超過350種化學反應。 鈣和鎂的吸收減少會增加骨質疏鬆症的風險。 此外，2016 年的一項研究表明，服用這些藥物的人患急性腎衰竭的風險增加，而其他研究表明，這些藥物會增加癡呆症的風險。
服用抑酸劑（尤其是 PPI 類藥物）的人可能需要逐漸停藥，因為突然停藥可能會導致胃酸倒流加重。 為了逐漸停藥，大多數患者需要隔天服用一次藥物，持續兩到四周，直到症狀消失。 未經醫師許可，請勿停止服藥。
假設一個人因酸性物質不足而出現消化問題，則每天最多三次在飯前服用 鹽酸甜菜鹼 可能是有益的。 根據《分子藥劑學》雜誌 上的一項研究 ，那些產酸量低、因此消化蛋白質能力下降的人可以從鹽酸甜菜鹼中受益。 2014 年的一項研究也得出了類似的結論。 患有胃潰瘍 和巴雷特食道的人不應該服用此藥。 若服用此補充劑後感到不適，請停止服用。
2017 年的一項研究給患有胃酸倒流的患者補充了含有 鹽酸甜菜鹼 和胃蛋白酶的補充劑。 結果顯示，患者的逆流症狀減輕。 2017 年發表在《消化疾病》雜誌上的一項研究（7）也認為，這種策略可能是有益的。
消化酶: 胰酶, 鳳梨蛋白酶 和 木瓜蛋白酶 也可以幫助消化過程。 它們可以作為膳食補充劑在餐前服用。 建議劑量：按照標籤上的指示服用
數十年來，研究顯示了 DGL 甘草的益處。 1968 年的一項研究表明，這種天然藥物能夠幫助治癒胃潰瘍 和腸潰瘍 。 1978 年發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究表明，它也可能有助於預防胃潰瘍。
研究表明，胃潰瘍患者的胃中 抗氧化劑（如 維生素 C）含量較低。 胃內維生素 C 含量低也是胃癌的危險因子。 補充營養劑可能有助於提供額外的消化支持。 建議劑量：每日 500 至 2,000 毫克
薑黃，又稱 Curcuma longa 和印度藏紅花，是薑科的一種根莖植物，常因其抗炎、抗氧化和促進消化健康的特性而被食用。 薑黃素是薑黃中的一種化學物質，據信能提供許多健康益處。 雖然在過去的 4000 多年裡，許多人一直將薑黃用作香料來提升食物的風味，但薑黃在自然醫學中也發揮了重要作用。
2001 年的一項研究表明，薑黃在使用四週後可以幫助治癒胃潰瘍和腸潰瘍。 2005 年的一項研究表明，薑黃可以透過阻斷 H2 受體來幫助減少胃酸的過度分泌，而處方抑酸劑法莫替丁和雷尼替丁的作用機制正是如此。 最後，2016 年的一項研究表明，這種草藥還可以幫助減輕胃酸倒流的症狀。 建議劑量：每日一次至三次，每次 500 毫克
含有活性成分 辣椒素的紅辣椒。 諷刺的是，研究顯示辣椒對消化有治療效果。 2002 年的一項研究 表明，紅辣椒可以比安慰劑更好地緩解胃部不適症狀。 建議劑量：按照標籤上的指示。
益生菌 包括一類由有益細菌組成的補充劑。 最常用的菌株是 乳酸桿菌 和 雙歧桿菌。 恢復消化系統的細菌平衡與和諧至關重要。 2016 年的研究證實，消化不良患者腸道菌叢失衡。 2017 年發表在《英國醫學雜誌》上的一項研究表明，使用益生菌恢復胃腸道中的有益細菌可能有助於緩解消化不良相關症狀。 也可以考慮補充益生元，以促進有益細菌的生長 。 建議劑量：每天 50 億至 1000 億單位。
其他已被證明對消化過程有益的補充劑和食物包括 必需脂肪酸、 洋甘菊茶、 蘋果醋和檸檬汁。
在 Jonathan Wright 博士 2002 年出版的《胃酸對你有益》一書中，他列出了一系列苦味草藥，這些草藥已被證明有助於刺激消化液的分泌，從而促進健康的消化。 如果改變飲食習慣和使用上述各種補充品效果不佳，可以考慮使用以下 種草藥 ：
食物的分解從我們的口腔開始，並在 胃中進一步發生，這使得營養物質能夠被我們的小腸吸收。 我們的飲食和腸道細菌微生物群對消化效率有顯著影響 。 當飲食和生活方式的改變不足以幫助消化時，人們通常會依賴藥物，而藥物可能非常有用。 此外，補充劑和草藥可以幫助恢復消化系統的平衡，從而帶來最佳健康狀態。 健康飲食，健康思考，健康生活！
參考文獻：
免責聲明： 本聲明未經美國 FDA 評估。此等產品不用於診斷、緩解或預防任何疾病或重現健康用途。
