維生素 K2,也稱為甲基萘醌,是維生素 K 的兩種主要形式之一(另一種是維生素 K1 或葉綠醌)。維生素 K2 在鈣的代謝中發揮重要作用,有助於鈣被吸收到骨骼中,並確保骨骼的強度和結構完整性。此外,維生素 K2 對心臟健康有益,有助於降低動脈鈣沉積的風險,並維持心血管系統的正常功能。它也與改善骨骼健康、降低骨質疏鬆症風險和支持大腦健康有關。含有維生素 K2 的食物包括納豆、肉類、起司和雞蛋等發酵食品。這種補充劑含有相當大劑量的維生素 K2,很可能可以彌補體內這種維生素的缺乏。形式是小藥丸,最好和東西一起喝,因為它很小。