歐米伽-3 魚油具有多種健康好處,以下是其中一些主要的好處:
保護心血管健康:歐米伽-3 魚油中的EPA和DHA有助於降低心臟病和中風的風險,並能夠降低血壓,改善血液循環。
減緩關節炎症狀:歐米伽-3 魚油對於減輕風濕性關節炎和其他關節疾病的疼痛和炎症狀非常有幫助。
促進大腦健康:EPA和DHA是大腦的主要成分之一,歐米伽-3 魚油有助於提高大腦功能,改善認知功能,並有助於降低患上腦部疾病的風險。
改善情緒和心理健康:一些研究表明,歐米伽-3 魚油可以減輕抑鬱和焦慮症狀,並提高情緒健康。
促進眼睛健康:歐米伽-3 魚油有助於預防黃斑變性和其他眼部疾病,有助於維持良好的視力。
減輕炎症反應:歐米伽-3 魚油能夠減少體內的慢性炎症反應,有助於預防慢性疾病的發展。
促進皮膚健康:歐米伽-3 魚油可以改善皮膚的外觀和質地,有助於減少乾燥和炎症。