維持睪固酮正常水平,睪固酮不足時會出現疲勞、性慾變差、勃起功能障礙、肌肉量減少和骨質疏鬆等。
研究發現在攝護腺疾病的病人體內鋅含量明顯較低,適量補充鋅有助於防止攝護腺病。
鋅與精子的質量和活動力密切相關,若有生育需求的男性應補充鋅來增進精子的品質。
鋅是皮膚、頭髮健康的重要指標,如果鋅攝取不足可能造成掉髮和皮膚乾澀。
有些女性會有經前症候群的問題,在月經來前會有明顯的情緒起伏和胸部腫痛的症狀。研究發現補充鋅有助於緩解經前症候群。
除了生育期的女性外,停經後的女性補充適量的鋅更可以改善陰道乾澀的問題,促進性生活品質。