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作者 坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）
健康美麗的年輕態肌膚是每個人夢寐以求的肌膚狀態。遺憾的是，由於年齡增長以及日曬損傷等環境因素的影響，保持肌膚的柔軟豐盈和緊雅變得越來越困難重重。
雖然有不少化妝品可能專注於遮蓋或掩飾肌膚損傷，但越來越多的化妝品強調通過煙酰胺優化肌膚健康。 煙酰胺是一種天然物質，可能有助於優化肌膚的完整性和整體外在狀態，其效能讓人贊譽有加。
煙酰胺，又稱尼克酰胺，是 維生素B3或煙酸的一種形式。煙酸是人體整體健康必需的一種維生素，對肌膚、腸道和神經系統健康具有特殊重要性。它也是能量產生和新陳代謝所必需的維生素。
長期缺乏煙酸會對整體健康帶來不利影響。慢性煙酸缺乏可能會誘發一種稱爲糙皮病的疾病。 糙皮病的症狀和體徵包括皮炎、肌膚炎性反應、腹瀉和精神障礙等。精神障礙的部分症狀包括精神狀態不穩、抑鬱，甚至精神病。如果不及時補充維生素B3緩解糙皮病的症狀，則可能帶來生命危險。
煙酸可以轉化爲煙酰胺。當煙酰胺由煙酸代謝時，體內便會發生這種轉化。食用綠色蔬菜、牛肉和雞肉可以攝入煙酸。它也可以由肝臟中的一種氨基酸，即 色氨酸 合成，或作爲膳食補充劑攝入體內。煙酸一旦進入體內，就會在腸道中轉化爲煙酰胺。
隨後，煙酰胺作爲一項重要成分，參與合成一種叫做NAD（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）的分子。 NAD 是一種輔酶，存在於體內的每個細胞之中，對能量代謝至關重要。
煙酸可能預防糙皮病，許多人可能對此有所了解，然而不僅如此，它對能量的生成，甚至膽固醇的降低可能都具有積極的潛在影響。而煙酰胺，則是出於另一種原因，即對肌膚健康的優效作用而爲人所知。
攝入較高劑量的煙酸可能會引發肌膚泛紅和瘙癢，而煙酰胺則不會帶來這類令人不適的副作用。這讓煙酰胺成爲一種理想的化妝品制備劑。正是因爲煙酰胺具有潛在的有益效用，而且相對來說，不會帶來不適的副作用，越來越多的護膚化妝品添加了煙酰胺成分。研究顯示，煙酰胺可能對肌膚有上佳益處，包括緩解粉刺、調和溼疹和鱗屑病，以及延緩肌膚衰老等。
研究顯示，引起粉刺的罪魁禍首之一就是細菌等微生物。痤瘡丙酸杆菌等細菌與痘痘肌有密切相關性，這種微生物可能會增加皮脂分泌、加重炎性反應，導致粉刺的形成。
皮脂是肌膚產生的一種油性物質。它的目的是幫助肌膚保溼，但皮脂分泌過多與粉刺形成具有相關性。一項綜述型研究發現，局部外用煙酰胺可能有助於降低皮脂水平。此外，研究顯示，局部外用煙酰胺可能有助於保護肌膚的天然屏障，甚至可能有助於預防痤瘡丙酸杆菌的生長。
在另一項研究中，198名痘痘肌受試者口服了煙酰胺、 鋅、 銅以及 葉酸。這項研究對受試者進行了八周的隨訪，以測量肌膚炎性反應損傷的數量是否減少。
4周後，79%的受試者報告肌膚的外在狀態有所改觀，55%的受試者報告炎性反應損傷數量呈現中度至顯著減少。
另一項綜述型研究回顧了幾項隨機對照試驗的結果，發現與局部細菌控制劑（如紅黴素和克林黴素）相比，局部外用煙酰胺在緩解痘痘肌和脂溢性皮炎（通常稱爲頭皮屑）方面的作用不相上下。
研究還表明，煙酰胺可以與抵御細菌類的方劑協同作用，可能緩解痘痘肌帶來的肌膚損傷。在另一項隨機雙盲安慰劑對照研究中，對140名年齡從12歲到50歲不等的受試者使用了含有煙酰胺、鋅和抵御細菌配方的外用方劑，並與安慰劑相比，對其緩和中度痘痘肌的效能進行了評估。 研究發現，與安慰劑組相比，局部外用含煙酰胺乳膏的第二周，非炎性反應痘痘帶來的肌膚損傷已顯著減少。
煙酰胺不僅可能有助於調養痘痘肌，還可能對溼疹和鱗屑病等其他肌膚問題有益。
溼疹是一種慢性肌膚問題，可以引發肌膚乾燥、發癢、開裂和增厚等症狀。溼疹通常會導致肌膚上出現隆起的皮疹和腫塊，以及鱗屑剝落等。溼疹在身體各個部位都有可能出現，但常常集中發作於膝蓋後部和肘部內側等部位。鱗屑病也是一種肌膚問題，會使肌膚出現乾燥、凸起、發癢和鱗狀斑塊等症狀。這些症狀往往多發於頭皮、膝蓋或肘部。溼疹和鱗屑病均與炎性反應的增加密切相關。
研究顯示，煙酰胺可能有助於緩解溼疹和鱗屑病的外化症狀。在一項研究中，43名肌膚乾燥且發炎發癢的受試者通過塗抹潤膚劑來優化肌膚狀況。這項研究讓受試者單獨使用含有煙酰胺的凝膠，或將煙酰胺作爲其他肌膚療法的輔助劑使用，並持續使用2周時間。
研究發現，幾乎所有受試者都報告了肌膚外化症狀的積極變化，而且不再像以前一樣，必須使用添加類固醇的護膚霜。
在一項針對溼疹的動物研究中，使用煙酰胺局部外用配方後發現，炎性反應和肌膚外層成熟角質細胞的形成得到顯著減少。比健康肌膚相比，患有溼疹時，這些細胞的復制速度通常更快，肌膚因而增厚並誘發瘙癢。
另一項動物研究發現，在緩解鱗屑病常見的肌膚損傷和肌膚增厚等症狀方面，煙酰胺與甲氨蝶呤配合使用的話，可能比單獨使用甲氨蝶啶效果更好。
在一項人體研究中，60名18至65歲患有輕度至中度鱗屑病的受試者參與了試驗。受試者局部外用以煙酰胺爲基底的乳膏，每天兩次並持續12周。 雖然一些患者報告了灼熱或瘙癢等副作用，但大多數患者報告了肌膚損傷部位外在狀態的積極變化。
研究顯示，除了可能有助於緩解溼疹和鱗屑病等肌膚問題之外，煙酰胺也可能有助於延緩肌膚衰老。
研究顯示，煙酰胺也可能防御紫外線輻射。這可能有助於將其作爲延緩肌膚衰老的護膚成分。
在一項隨機對照試驗中，對光化性角化病患者使用了煙酰胺。光化性角化病是一種肌膚疾病，主要是由於過度的陽光照射讓肌膚暴露於過度的紫外線輻射之下，引發肌膚乾燥並產生鱗狀斑塊。
光化性角化病是皮膚惡性細胞變異的一種前期病變，嚴重者可能發展爲鱗狀細胞的惡性變異。
在一項雙盲隨機安慰劑對照試驗中，受試者患有光化性角化病，且有四個或以上肌膚損傷患處，試驗要求受試者口服煙酰胺或安慰劑。
四個月後，研究發現，與安慰劑組相比，口服煙酰胺可能有效減緩了光化性角化病患者新的肌膚損傷患處的增加。
研究還表明，煙酰胺通過維持肌膚細胞中的三磷酸腺苷水平和幫助脫氧核糖核酸修復來保護肌膚免受紫外線輻射。
煙酰胺也可能有助於預抵禦紫外線誘導的機體抵御系統控制，而這種控制可能會助長惡性細胞變異前期肌膚損傷的發展。此外，煙酰胺在優化整體肌膚外在狀態方面發揮着潛在作用。在一項開放標籤研究中，使用了含有視黃醇、白藜蘆醇和煙酰胺成分的局部外用配方，並對受試者進行了爲期十周的跟蹤研究。這項研究發現，這種配方的局部外用可能撫平細紋、舒緩皺紋，並提升肌膚的光滑度和亮度。
另一項研究中，50名女性受試者的肌膚均有老化跡象，如細紋、膚質不勻和色素沉着等。試驗要求受試者在半邊臉上局部塗抹煙酰胺面霜，並在此期間對她們進行了爲期12周的跟蹤研究。受試者會在另半邊臉上塗抹安慰劑面霜。研究發現，在塗抹煙酰胺的半邊臉上，細紋、斑點、肌膚發黃、色素沉着或斑點等肌膚問題均有所緩解。 研究還發現，塗抹煙酰胺後，肌膚明顯更具彈性。
研究顯示，煙酰胺可能通過緩解自由基損傷和肌膚炎性反應，進而可能有助於延緩肌膚老化。煙酰胺還可能通過限制黑素體向肌膚細胞中的轉移，從而協助預防過度色素沉着。黑素體是產生黑色素的細胞器，眼睛顏色和肌膚顏色中的色素就來自於黑素體。
煙酰胺是一種優效的肌膚補充劑，可能讓肌膚變得柔嫩光滑，煥發潤澤光彩，促使肌膚保持健康與青春活力。煙酰胺不僅可能通過緩解粉刺和乾燥發炎等肌膚問題，讓肌膚重返年輕的外在狀態，而且可能預防過度暴曬引起的肌膚損傷。簡而言之，煙酰胺作爲一種天然成分，可以添加到任何護膚產品和日常護膚程序之中，並可以長期使用，讓你的肌膚重新煥發健康活力之美。
參考資料：
